Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2014 | a întrebat:

Am 14 ani si sunt cam slabut si as vrea sa am un corp mai bine lucrat, ce ar trebui sa fac, ma refer la exercitii sportive, mar ajuta orice sfat.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Vreau sa te ajut cu adevarat uitate aici si peste 3 zile se vede rezultatele acorda circa 20 30 min ok? https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474 mai sunt detalii cauta

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 29 Iunie 2014 | a răspuns:

Ai putea sa iti cumperi niste haltere de 5 kg si sa faci in fiecare zi, daca ai spalier in casa sa faci exercitii, abdomene, genoflexiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2014 | a răspuns:

Dacă vrei să ai un corp lucrat eu te sfătuiesc să îți faci un program de 20-35 de minute pe zi în care să faci exerciții precum flotări, genoflexiuni, abdomene. Cu cât înainteaza zilele cu atât poți face mai multe. Desigur...şi alergatul în aer liber este benefic. Poți merge la sală dacă vrei, dar să discuți cu un antrenor de acolo care să te sfātuiască. O zi bunā!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2018
Kayn221 întreabă:

Ma apuc de sala si as vrea sa stiu cu ce exercitii/aparate ar trebui sa incep. Sunt destul de slabut si as vrea sa am un fizic mai ok. Pe langa asta, ce ar trebui sa includ in alimentatie ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2013
pampam_8789 întreabă:

Am nevoie de un sfat! As vrea sa ma angajez " Operator " la pariuri sportive, dar imi este teama ca nu ma voi descurca, este greu? Ar fi perfect daca miar da un sfat cineva care lucreaza sau a ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii m-ar ajuta sa am un antebrat mai mare.Sunt un tip mai slabut.

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Iulie 2010
Madu_1406 întreabă:

Sunt prea slaba.am 42 kg la 1.60 si as vrea sa ma ingras cateva kg, dar si sa imi formez un corp frumos facand sport. Puteti sa'mi dati niste sugestii privind o "dieta" de ingrasat si exercitii sportive?:)...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2017
danyel04 întreabă:

Salut, doresc sa lucrez ca sofer categoria B si toata lumea vrea experienta. Daca am mai lucrat pe curierat si nu am experienta, ce sa fac? Ma puteti ajuta cu un sfat sau un loc de munca?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii