Pune o întrebare

Sport

în 18 Februarie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani sunt de tip Mezomorf si vreau sa imi dati un program de sala pentru 3 zile (luni, marti, miercuri) am mai facut 2 luni de sala dar asta s-a intamplat in vara si inainte de sala ma mentineam acasa cu multe flotari ajunsesem sa am 32 in brat acum numai stiu sigur cat am cred ca tot 32 ca e la fel de mare mana, pieptul este foarte dezvoltat dar am grasimi abdominale si abdomenul nu este prea lucrat daca puteti sa ma ajutati si cu programul si cu o cale sa slabesc vreo 5-10 kg
P.S am 61-65 kg numai stiu sigur, ultima data m-am cantarit in vara si 1.70 inaltime MULTUMESC!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Februarie 2013 | a răspuns:

Ce vrie mai intai, sa pui muschi sau sa slabesti? Nu le poti face pe ambele in acelasi timp

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | a răspuns:

Nu ai cum sa acumulezi masa musculara si in acelasi timp sa si slabesti!
-In perioada de masa incerci sa acumulezi cat mai multa masa musculara! Atunci maresti numarul de carbohidrati si proteine.
-In perioada de definire incerci sa scapi de stratul adipos ce s-a acumulat in perioada de masa. Micsorezi drastic numarul de carbohidrati doar cat sa ai energie.

Ambele nu le poti face deodata!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Februarie 2013 | explică:

Atunci imi doresc sa slabesc foarte rapid

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2014
mbzba întreabă:

E vre-o problema daca frecventez sala luni miercuri vineri si kickbox marti joi sambata? credeti ca o sa slabesc?(am 74kg practic fara grasimi)

6 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2013
AndreiMatei întreabă:

Am 15 ani, sunt din Bucuresti, am o inaltime de 1.70 si 61 de kg, si tipul meu somatic este Mezomorf. As vrea sa dezvolt muschii abdominali, facand sala, dar fara suplimente sau injectii etc....? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Ianuarie 2014
TheGrooveStreet întreabă:

Am nevoie de un program bun pentru sala. Programul meu precedent a aratat asa : Luni - Piept Marti - Brate Miercuri - Spate Joi - Umeri si trapez Vineri - Picioare sambata, duminica...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2016
Perpelea_Ionut_1990 întreabă:

Oameni, fac sala de vreo 3 luni, se vad ceva rezultate, etc, insa as vrea sa imi schimb programul. Acesta suna cam asa: luni- piept, biceps, marti- picioare, abdomen, miercuri- spate, triceps,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2010
watchmen întreabă:

Am 18 ani, 1.70 si 65kg Ce parere aveti de programul meu? Luni-flotari(4 serii a cate 25 repetari, deocamdata)+ abdomene (la fel) Marti- alergat min. 3 km + genoflexiuni (100 din 2 serii) Miercuri=Luni Joi=Marti Vineri=Luni Sambata=Marti Duminica...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii