Salutare, TPU! Am 16 ani si as vrea sa imi imbunatatesc saritura in lungime, momentan sar cam 1, 70-1,80 si as vrea sa ajung la 2, 10-2,20.
Aveti ceva sfaturi?
Ordonare:
După relevanţă
Salut, si eu am tot 16 ani si am sarit la proba de la sport 2, 38 fara sa ma chinui foarte mult. Iti recomand sa joci foarte mult fotball si sa alergi pe fiecare zi, poate, poate!
Răspunde
Cel mai bine este sa lucrezi mușchii picioarelor prin exercitii gen genoflexiuni, automat puterea picioarelor va creste si vei capata mai multa putere sa sari
Iti iei pozitia, iti faci avant folosind mainile, o chestie de momentum, atunci cand sari, mainile trebuiesc sa fie in fata indreptate in sus, iti duci picioarele cat mai in fata ajungand sa aterizezi cu picioarele mai in fata decat corpul
Pe scurt, sari asa http://bit.ly/2mejVwp si aterizezi asa http://bit.ly/2mepMBB
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
