Pune o întrebare

Sport

în 24 Iulie 2020 | a întrebat:

Am inceput sa merg la sala si am vizonat pe Youtube niste exercitii pentru biceps si am vazut ca spunea sa incepi cu greutati mai mari, iar dupa sa scazi de exemplu: incep cu 10kg dupa scad la 9, 8, 7 este bine?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Se numeste serii descrescatoare, mai ai pana acolo. Ai macar 3 ani de sala?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Un antrenament CORECT se realizeaza prin cresterea greutatii in stil prograsiv.Nu prin regresie.Nu mai urmariti si voi toti idiotii si amatorii care isi dau cu parerea. Urmareste un canal de YouTube dedicat fitness-ului consacrat cu vechime in spate daca tot vrei sa faci o treaba.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Salut! Pentru încălzire se începe cu greutăți mici, până ajungi la o greutate care să nu îți permită să faci mai mult de 10 Rep, sau cât ți-ai propus tu.
Sper că tu nu faci parte din grupul acela, care crede că bicepsul este cel mai mare mușchi al brațului. Dacă este așa, te înșeli.
Tricepsul este mai mare decât bicepsul, pentru că are 3 capete.
Sfatul meu este să faci 3 exerciții pentru biceps și 4 pentru triceps.
Baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns (pentru VI3):

Ce zice el este o tehnica avansata, numita "serii descrescatoare".

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2020 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Greșeala mea, nu cunosc toate tehnicile happy . Mai am multe de învățat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Iulie 2020 | a răspuns:

Nu. Ideal ar fi sa incepi cu greutati mai mici pana iti faci o forma corecta si cand stapanesti bine exercitiul sa pui greutati mai mari. Citeste despre progressive overload ca sa te informezi mai mult.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am o intrebare pentru cei ce fac sala sau cunosc despre DROP SET. ce rost au? cu ce te ajuta? am vazut pe youtube ca la inceput pun greutati mari apoi le scad... eu la sala fac invers. imi explica...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2018
raduqu întreabă:

Fac sala de un an si folosesc greutati destul de mari la exercitii insa nu am forta deloc la skandenberg, la incheietura pot face cu gantera de 20 si la antebrat stau bine, umeri tot greutati decente...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 20 Iunie 2020
Andreeaioan115 întreabă:

Buna,merg la sala si fac multe exercitii cu greutati insa dupa am dureri mari in zona lombara cred ca sunt si rinichii.Ce as putea sa fac ca sa scap de aceste dureri? dau funda.

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2014
trochios întreabă:

Ati puteam sa-mi recomandati niste exerciti pentru ca vreau sa ma apuc de sala si vreau sa incep acasa ca am niste greutati(5kg,10kg si mai mult)Am 15 ani si in jur de 65kg.

3 răspunsuri
trimisă pe 14 Mai 2013
niggasinparisxxx întreabă:

am inceput sa merg la sala si nu prea stiu cum sa ma antrenez, de exemplu daca fac spate si biceps, ii bine? mi-ati putea da un program? Funa

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii