Am o intrebare asa imi stupida
Dupa ce vin de la sala este indicat sa mananc ( ma duc la sala pentru a slabi si a face ceva muschii )

Nu este indicat sa mananci imediat ce vii de la sala.Ar fi ideal sa astepti 1-2 h. Daca mananci dupa antrenament, pui la loc repede ce ai dat jos prin multe munca.

Nu, ca sa slabesti trebuie sa mananci la cel putin o ora dupa sala

Poti consuma dupa vreo ora un shake de proteine

Salut!

Deci dupa cum pui tu problema esti endomorf. Te rog sa ma ierti dar nu are rost sa insirui aici, multele detalii. Uite un articol frumos, citeste-l si ai face bine sa citeste si tot restul site-ului : http://www.getfit.ro/......morf.html.
Ca endomorf din cate vezi trebuie sa ai un regim strict si trebuie sa lucrezi puternic. Aerobica, cardio cum vrei sa-i spui tu, trebuie sa fie din plin in viata ta. Trebuie sa te feresti de carbohidrati simpli si de grasimi neesentiale. Proteinele si carbohidratii complexi sunt cei mai buni prieteni ai tai. Suplimentele nutritive si vitaminele + mineralele te vor ajuta de minune.

Multa bafta!