Am slăbit 22 kg, am 16 ani, am 65 kg și încă mai am putina burta, cred ca e celulita, nu ma pricep dar vreau sa dispară, merg la sala, ar fi indicat sa ma împachetez in folie transparentă ca sa transpir?

Surplusul de grasime este combustibilul pe care organismul il trasforma in energie atunci cand facem energie, miscare.
Tu ai nevoie sa depui multa energie si in acelasi timp sa mananci mai putin. Atunci cand organismul are nevoie sa arda combustibilul pentru a produce energie, atunci cand nu i se da nici hrana(combustibil) pentru ca s-o transforme in energie, el se foloseste de combustibilul pe care si l-a depozitat (adica se foloseste de surplusul de grasime). In felul acesta slabim.
Ca sa grabesti slabirea in mod sanatos, trebuie sa sa depui mai multa miscare (mai multa energie) si sa mananci mai putin. Trebuie sa ai totusi grija si sa pastrezi limita in privinta aceasta; adica sa mananci atunci cand ti se face foame, dar sa mananci mai putin, si nu pana la senzatie de satietate -nu pana cand simti ca te-ai saturat.
Niciodata sa nu grabesti slabirea prin infometare sau prin efort prea mare, pentru ca vor aparea alte probleme de sanatate chiar mai grave decat surplusul de grasime de care vrei sa scapi.
Ce trebuie sa faci tu, nu este sa depui un efort pana la epuizare sau sa te infometezi; ci tu ai nevoie de o sustinere continua, zilnica a efortului. Nu zic sa mergi la sala in fiecare zi, deoarece organismul are nevoie de zile de pauza (de intrerupere) pentru a se odihni.
Este important ca seara sa mananci 1-2 fructe sau salata de cruditati. Pentru ca daca mancam bine seara(adica mult sau consistent), atunci se depune grasimea; deoarece seara nu mai facem miscare si astfel hrana (combustibilul) nu se mai arde, si organismul il depune sub numele de grasime.
Trebuie in schimb sa mananci bine dimineata. Si asta din mai multe motive:
-organismul (si stomacul inclusiv) este suficient de odihnit si astfel pregatit pentru a incepe procesul de digestie;
-dimineata incepem sa facem miscare, si astfel hrana incepe sa fie tranformata in energie si nu mai are timp ca organismul sa o depuna sub forma de grasime; si fiindca are are nevoie de energie, el transforma hrana in energie si nu o mai poate depune. Dar in schimb, cum am zis mai sus, seara o depune.
Si cel mai bine este ca dimineata sa mananci cereale (dar nu din acelea care au zahar in ele; nu din acelea dulci).

De ce auzim mereu de consumul de cereale? Pentru ca in natura lor elibereaza energia in mod treptat, si nu brusc, imediat. Lucrul acesta este bun atat pentru organism, dar si pentru noi, deoarece nu ni se va face foame prea repede. Adica cerealele ne tin de foame; si chiar mai multa vreme. Astfel nu mai trebuie sa mancam prea mult sau prea des. Contin si fibre si multe vitamine.
In schimb, zaharul din alimente face ca pancreasul sa elimine(sa secrete) prea mult si prea brusc insulina, si asta nu este bine pentru el. (Insulina este o substanta secretata de pancreas care ajuta la transformarea hranei in energie.)
Poti sa mananci si paine -dar nu alba, ci din aceea integrala pentru ca are fibre; taratele din paine sunt ideale.

Tu intrebi: "Ar fi indicat sa ma împachetez in folie transparentă ca sa transpir?"
Raspuns: Prin transpiratie nu se elimina niciodata grasimea. Tranpiratia am putea spune ca este o metoda a corpului de a ne transmite ca depune efort.
Dar impachetarea cu folie, sauna sau alte metode de a transpira fara a depune efort, este pur si simplu o pacaleala; deoarece numai prin efort, numai cand produce energie corpul consuma (arde) grasimea.
Este buna si transpiratia cand nu se depune efort, deoarece prin transpiratie se elimina toxinele din organism, iar apa eliminata astfel va produce sete si vom bea apa -ceea ce este bine si sanatos pentru corp. Dar doar atat. Impachetarea cu folie pot spune ca sunt niste bani dati in plus; in afara de faptul ca poate ar avea si alte beneficii de care eu nu am auzit.
Dar daca vrem sa slabim, este nevoie de efort.

In principiu cauta sa ai o viata activa; daca nu o ai, ti-o faci, ti-o planifici. Cauta sa mergi mult pe jos si intr-un ritm mai alert, nu doar ca atunci cand te plimbi.
Cauta sa mergi mai mult pe jos decat cu autobuzul -chiar si 1-2 statii.
Bine ar fi sa sari din cand in cand peste masa de seara; din 3 motive:
-slabesti mai repede;
-somnul va fi mai odhnitor;
-dimineata te vei trezi cu foame si vei putea astfel sa mananci bine la aceasta masa.
Succes!