Salutare TPU, aș dori să pun o întrebare doar pentru cine practica si se pricepe la Skandenberg, daca nu fac sala si am o gantera de 15 kg si fac anumite exerciții cu ea doar pentru brațe si antebraț, si fac Skandenberg zilnic cu alți oameni de antrenament... ma va ajuta sa fiu mai bun? p.s. Nu fac exerciții de umăr sau spate... căci nu imi plac.
Ordonare:
După relevanţă
RăspundeAm 16 ani, cât ai vrea să ridic?
Răspunde 
In skandneberg spatele intra mai mult de 50% din miscare...
Si de ce zilnic? Dupa un antrenament bun de skandenberg, 2 zile nu poti sa intinzi mainile 
Forta si muschii se dezvolta in zilele de pauza... antrenament zilnic = antrenament de copil mic.
Ce tehnica ai? Hook, top-roll, etc?
Salut, stiu ca e ciudat ca răspund dupa aproape 2 luni 
) dar am uitat sa mai intru pe TPU... tehnica mea este Hook si ma descurc foarte bine deși am 70 kg la 1, 84
E ft bun hook-ul, dar nu mai fa zilnic, ca-ti distrugi tendoanele si cresti si lent ( muschii se dezvolta in zilele de pauza ).
Fa de 2-3 ori pe saptamana.
Lucreaza spate, umeri si antebrat! Sunt mai importante decat crezi.
Sigur ca te va ajuta daca faci exercitiile controlate.
Spor la castigarea meciurilor viitoare!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
