Pune o întrebare

Sport

în 23 Aprilie 2013 | a întrebat:

Ce exerciții fizice as putea face și eu la sala sa am putere mai mare la skandenberg?
Dau funda!

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Daca nu stii sa lucrezi, degeba.

Pentru skandenberg :

- izometrie
- exercitii de forta ( maxmi 5 repetari / serie )
- negative
- partiale cu greutate mare
- rotatia si alte exercitii cu centura si discuri

Cam asa ceva :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Lucreaza cu gantere, haltere...

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru AFR81):

Daca nu stii sa lucrezi, degeba.

Pentru skandenberg :

- izometrie
- exercitii de forta ( maxmi 5 repetari / serie )
- negative
- partiale cu greutate mare
- rotatia si alte exercitii cu centura si discuri

Cam asa ceva :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Si pe langa alea, si antrenament specific, la masa speciala de skandenberg, sa inveti tehnica :

- sa inveti sa-ti folosesti toti muschii ( in special muschii spatelui )
- sa inveti diferite atacuri pe incheietura si diferite metode de a te apara de diferite atacuri
- intarirea tendoanelor

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Mai 2013 | a răspuns:

Stai putin, lasa antrenamentul si invata sa faci skandenberg.

Termina cu ABERATII de genul "pe drept inseamna fara pod".

In clipul ala sunt multe antrenamente DE INCHEIETURA tocmai ca sa ai forta DE SUCIRE foarte mare.

www.bratdefier.ro -> vezi regulamentul si cateva tehnica.

Fa skandenberg CORECT.

CORECT = CU SUCIT DE INCHEIETURA ( in jos, spre tine, etc. ).

cu incheietura dreapta = aberatie de COPII MICI PARALELI cu sportul, NU SKANDENBERG

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns:

Exercitii de izometrie! Sunt cele mai bune exercitii pentru a capata forta!
Uite aici:
http://www.youtube.com/watch?v=tnzPrnUnncA

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru cristi1505):

Cand ai timp/chef vezi si asta :
http://www.youtube.com/watch?v=c2Xf9JgeBis

Antrenament specific ( izometrie + altele )

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Este bun rau! Eu sincer nu l-am gasit pe you tube dar am gasit acel clip pe care l-am pus si eu in practica si chiar merge. Oricum mersi ca mi-ai aratat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Aprilie 2013 | a răspuns:

Flotari,ridicarea greutatilorr, exercitii care constau in mainii! Il rogi pe instructor sau ceva sa iti arate niste exercitii in mainii, si uh le practicii! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Aprilie 2013 | a răspuns (pentru Edy_Staicu_1974):

Copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2011
RestricT întreabă:

Ce exercitii as putea face pentru a imi creste forta pentru skandenberg? Funda pentru cel mai bun raspuns.

3 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie 2014
d0areu întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac ca sa fiu mai bun la skandenberg. Nu am posibilitatea de a ma duce la sala.

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Aprilie 2015
WarMan întreabă:

As putea slabi doar prin exercitii fizice?

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Martie 2012
Biu_7672 întreabă:

Ce exercitii fizice ( Cat mai eficiente ) as putea face pentru tonifierea abdomenului ? Nu am " colacei " , am abdomenul cat de cat ok . As vrea sa il lucrez , sa prind forma aia de patratele :)) ,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
TheSilent întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala ...sau de exercitii fizice orice doar vreau sa mai pun ceva pe mine. In special m-ar interesa ce exerciti as putea face pentru a ma latii in spate. Si pentru piept. ? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii