Pune o întrebare

Sport

în 11 Ianuarie 2014 | a întrebat:

De doua zile m-am gandit sa merg la sala... si as avea nevoie de un program(pentru incepatori).
ps: Merg la sala in fiecare zi.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 11 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Da de ce mergi in fiecare zi? Dupam2 saptamani sa te plictisesti? Mergi doar de 4 ori pe sapt daca vrei sa vezi rezultate..nu te forta pentru ca organismul are nevoie si de repaus..trebuie sa te odihnesti totusi.gandeste-te la asta in primul rand
Apoi..iti recomand sa incepi antrenament de forta iar mai apoi la sfarsit 30 minute cardio. Si vizita la sala sa nu depaseasca 1 ora jumate. Fa o zi spate si brate, o zi doar picioare, apoi abdomen si solduri, fesieri in fiecare zi altceva si la final dupa ce iti mai ramane putina energie bagi bicicleta, banda, 30 minute.baftaaa.sa ne povestesti cum merge treaba

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 11 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pentru incepatori in fiecare zi este mult prea mult. nu vei creste asa.
http://www.megaproteine.ro/antrenamente-si-nutritie.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Ianuarie 2014 | explică:

Multumesc. Asa o sa fac.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Februarie 2015
stangaionut întreabă:

Un program pentru incepatori la sala de forta? pe 3 zile? Mersi

7 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2015
R3hab1 întreabă:

Buna TPU de ieri am inceput sa merg la sala, deci sunt incepator Cine stie un program bun pentru incepatori(daca se poate si execitiile pentru fiecare grupa)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 Februarie 2020
Akan_Ibram_1994 întreabă:

Program pentru sala cu tot cu exerciții începători?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2015
cristi995 întreabă:

Fac sala,program de incepatori, eu nu vreau sa iau pauza intre zile, dar trebuie?

7 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2020
4Cooled întreabă:

Puteti sa imi dati un program pentru incepatori la sala? 5 zile / saptamana

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii