Pune o întrebare

Sport

în 31 Ianuarie 2013 | a întrebat:

De saptamana viitoare mi-am propus sa imi fac abonament la sala, ca tip sunt ectomorf si am mai citit pe net vazand ca se creste greu in masa musculara.Am 1.81 greutate aproximativ 63 kg.
Am nevoie de un tip de antrenament pe 3 zile am citit ca este cel mai recomandat.Si cam ce alimente sa consum(in mare nu ma pot abtine de la orice avand 16 ani.)As dori sa iau si creatina ce parere aveti?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 31 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Din punctul meu de vedere esti ectomorf deci nu te abtine de la mancare.Tu trebuie sa consumi multi carbohidrati ca sa iei in masa musculara.La tine nu e problema numarul de proteine ci numarul de carbohidrati.Carbohidratii sunt esentiale pentru tine. Daca vrei sa iei si creatina ti-as recomanda un gainer care contine si creatina cum este Gfx 8 de la Pro Nutrition.Gfx8 este cel mai bun produs pentru masa musculara din gama Pro Nutrition.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pe mine ma obliga mama laughing Chiar daca sunt clasa a opta si am doar 45 de kg vreau sa dau la liceul militar si trebuie sa ma obisnuiesc. Pune-ti parintii sa se tina de capul tau

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 31 Ianuarie 2013
anonim_4396 întreabă:

De saptamana viitoare mi- am propus sa imi fac abonament la sala, ca tip sunt ectomorf si am mai citit pe net vazand ca se creste greu in masa musculara. Eu nu sunt chiar ff slab dar nici...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Aprilie 2011
syjey întreabă:

Ziceti-mi un supliment nutritiv pentru creterea in masa musculara.Am 17 ani 1.80 68 kg, sunt ectomorf, fac sala de 3 ori pe saptamana.

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Februarie 2016
SpikeM întreabă:

As dorii sa pun rapid cateva kg pe mn. Snt ectomorf si iau greu in greutate/masa musculara. Intrebarea mea este ce alimente sa consum si de cate ori sa mananc pe zi?

1 răspuns
trimisă pe 17 Mai 2021
anonim_4396 întreabă:

Sunt hard gainer și mă gândesc să mă las de sală; este foarte frustrant faptul că nu pot pune masă musculară pe mine atât de ușor pe cât mi- aș dori. După antrenament mușchii pe care îi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Februarie 2011
penthouse întreabă:

As dori sa`mi spuneti ce suplimente nutritive sa iau pentru masa musculara.Am 1, 75m inaltime si 75 kg. Am facut sala aproape un an, acum fac judo. Dupa un antrenament de judo storci chimonou de...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii