Pune o întrebare

Sport

în 21 August 2018 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare TPU, poate este cineva avansat in cunoştințele fitnessului sau al culturismului. Mă antrenez de 4 luni, iar acum sunt pe bară si aş vrea sa stiu care sunt dimensiunile ( nu perfecte dar pe aproape pentru biceps, gambă, coapsă, spate, piept, umeri ) la inaltimea de 1, 60 cm si 57 kg sunt definit, dar acum am putină burtica. Mulumesc si dau funda celui care imi raspunde!

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 August 2018 | a răspuns:

Nu exista. Depinde de inzestrarea genetica a fiecarui individ in parte. Sa nu mai zic ca e importanta si cantitatea de apa retinuta si procentajul de grasime corporala. Atata timp cat arati mai bine decat arata-i inainte (acum o saptamana, acum o luna etc) e in regula. Daca ti se pare ca ai o grupa deficitara antreneaz-o mai des si mai intens (drop seturi, superseturi, schimba exercitiile, seturi excentrice etc.)

Răspunde

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2014
marius7122 întreabă:

Salt TPU, ce ziceti de programul meu de antrenament, astazi il pun in aplicare, si poate aveti niste sugestii. Programul este acesta: luni: spate, umeri, trapez, picioare marti: piept, biceps, triceps,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare. Fac sala de aproape 3 luni si folosesc acest program. Ar trebui sa- l pastrez sau sa il schimb. Cam cat ar trebui sa folosesc acest program si ce program ar trebui sa folosesc dupa. Luni: ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
ovidiumarian întreabă:

Precizez ca ma antrenez pentru skandenberg. E ok programul asta de antrenament? astept raspunsurile voastre Funda! Luni : BIceps spate ex : biceps tractiuni 3 serii 10 rep banca scott 4- 6 rep...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Aprilie 2016
MyyyNamee întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si as vrea sa va intreb daca este bun acest program pentru antrenament: Luni: Piept, umeri, triceps Marti: Spate, trapez, biceps Miercuri: Picioare si gambe Joi:Piept,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie 2013
Ionel201011 întreabă:

fac sala de aproape 2 luni, si vreau sa stiu daca e bine sa antrenez o grupa musculara de 2 ori pe saptamana...? De exemplu Luni : Piept+ Biceps... Joi : Piept+ Biceps? Cresc mai repede daca...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 10 Februarie
Amaliasorina întreabă:

Bunã! Aveti vreo parere despre clubul knock down din Timisoara? Cum se comporta antrenorul, ce zile se fac antrenamente etc.Ps:cei care faceti la acest club sau ati facut ce puteti sa- mi spuneti despre...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie
Andrei16263829 întreabă:

Dacă practic un sport de contact încetinesc să mai cresc în înălțime?

11 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
Alin1298 întreabă:

Buna ziua Mă numesc Alin și am 26 ani și am 101.06 kg Pe moment lucrez ca șofer de camion 6 zile din 7 cu program de minim 06:00- 20:00 sau uneori termin chiar și la ora 21:00 Eu recent am aflat...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie
ItachiUchiha69 întreabă:

Salut! A mai făcut cineva acum recent ( anul trecut, s- au acum maxim 2- 3 ani) cursurile de antrenor fitness și personal trainer la Federația Română de Culturism și Fitness? Daca da, îmi poate...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri
trimisă pe 11 Iulie
geoconda întreabă:

E posibil ca după ce te lași de antrenamente și de sport în general, să dispară pătrățelele?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

annonimaaaa555 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

O să- ți zic cum vad eu situația.Te înțeleg fiindcă și eu am fost asa si sunt, doar ca...cu tata(acum am 20 de ani și m- am distanțat de el și el...acum regreta dar degeaba, ma țin cât mai...... (mai mult)
Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)

Categorii