Pune o întrebare

Sport

în 8 Februarie 2016 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare, TPU! Vreau să-mi cumpăr o bară d-aia care faci tracțiuni, dar în primul rând vreau să știu unele chestii.
1) De câte ori să fac pe saptamana? Adică dacă fac de exemplu luni cand mai fac?
2) Câte serii să fac? Adica fac de exemplu 10 repetări, după?
3) Nu prea are legatură cu tracțiunile, dar nu vreau să nu mai fac flotări. fac 20+. deci as vrea un program de exemplu: luni traciuni, marti flotări sau ceva de gen
Dau fundită!

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 8 Februarie 2016 | a răspuns:

Salut! Poti sa faci in fiecare zi, nu i nici o problema.In primul rand cate poti face? Eu fac 4 serii a cate 10 tractiuni si tot 4 serii a cate 20 flotari si prinde bine+sala laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Februarie 2016 | anonim_4396 explică (pentru MedionTcO):

Interesant, pai am fost acasă la un prieten și m-a pus să fac tracțiuni și am făcut 8. laughing el face 20+ cam așa. Oricum dacă mă țin și eu în 2 luni ajung și eu să fac vreo 20-25 cam așa. la mine se obișnuiesc repede mușchii.
Pai și când îmi cumpăr bara, fac 4 serii de 8 tracțiuni și 4 serii de 20 de flotări zilnic? Că cam așa fac și eu, 20 de flotări.
P.S: Multă lume mi-a spus că mușchii cresc în zilele de pauză, și am citit și pe net, pauză când iau? Nu mai bine fac de luni până vineri și sâmbătă și duminica pauză?

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Februarie 2016 | a răspuns (pentru anonim_4396):

E la fel ca si sala....pe langa pauza din week end mai trebuie sa faci una in cursul saptamanii...totusi iti recomand sa lucrezi si ceilalti muschi din corp

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Salutare, TPU! Am bara de tractiuni si fac cam putine. 11- 12. si un prieten ma sfatuit sa fac 30 minute cate repetari pot pana la epuizare zilnic. ca sa ard grasimea si asta e adevarat? Am si citit ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
dragosvalentin69 întreabă:

Care program de antrenament este mai bun? O data pe saptamana, sau de 2 ori/3 saptamana? Muschi fac acasa fara greutati. O data pe saptamana: Luni: piept + triceps - flotari de toate felurile...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Parere antrenament? Luni : Tractiuni la bara pentru biceps si antebrat (4 Serii a cate 10, 8, 6, 4 repetari la biceps si la fel la antebrat) Si exercitiul ala cu gantera, tii in mana gantera si cu ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii