Pune o întrebare

Sport

în 28 Octombrie 2013 | a întrebat:

Salutare, trebuie neaparat sa dormi 8 ore pe noapte daca vrei sa cresti in masa musculara? Eu nu prea pot deoarece sunt ocupat cu munca.

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

In primul rand incearca sa iti organizezi timpul in asa fel incat sa apuci cat mai multe ore de somn pe noapte. Spre exemplu daca ajungi acasa seara la ora 9, mananci la 10 te-ai culcat si te trezesti a 2-a zi la ora 6 asta inseamna 8 ore. Nu e atat de greu. Oricum incearca sa scoti alte activitati de genul stat la calculator sau la tv si sa dormi cat poti de mult.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Salut
Nu, cine te-a mintit o.O?
...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Octombrie 2013 | a răspuns:

Da si mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Octombrie 2013 | a răspuns:

Somnul si alimentatia reprezinta aproximativ 60% din cresterea masei musculare. Culturismul fara odihna e ca o masina ce incearca sa atinga 200km/h fara baterie, imposibil. oricum daca vrei sa suplimentezi oarecum lipsa de somn mananca multe proteine. dar nu uita ca si somnul e vital! succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Citeste mai desfasurat http://infopages.md/cite-ore-trebuie-sa-dormi/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Octombrie 2013
ribak întreabă:

Salut, trebuie neaparat sa dormi 8 ore pe noapte daca vrei sa faci masa musculara? Eu nu prea pot mereu sa dorm cate 8 ore ca sunt ocupat cu munca

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Septembrie 2018
Daryusxz întreabă:

pentru a mentine greutatea pe care o ai cate kcal trebuie sa nu depasesti? Dar in cazul in care vrei sa cresti in masa musculara cum e corect sa procedezi?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 23 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă pe 21 Noiembrie
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii