Salutare tuturor, va rog sa raspundeti doar cei care chiar sunteti "experimentati" in categoria "sala, fitness"
1. Slabire si definire este acelasi lucru? Daca nu, explicati-mi.
2. Daca slabesti, slabesti si din muschi?
3. Ca sa poti slabi si sa ramai cu acele forme dupa arderea grasimilor este neaparat nevoie sa ai un antrenament pentru definire, gen greutate mica si multe repetari?
1.Nu,pentru ca daca iti pui in gand sa slabesti vei da jos fara a-ti pasa de masa musculara. La definire incerci sa pastrezi cat mai multa masa musculara si sa reduci din grasimea corporala(asta nu inseamna sa nu mananci grasimi!)
2.Automat ca vei pierde si masa musculara.Trebuie sa mananci multe proteine pentru ca pierderile sa fie cat mai mici.
3.Nu este nici un antrenament minune, antrenamentul ramane la fel doar mai adaugi cardio. Daca ai timp faci intensitate redusa si perioada mai lunga, iar daca nu ai timp poti folosi HIIT ( high interval intensity training ).
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Slabirea e cand slabesti in Kg iar definirea e atunci cand iti dezvolti muschi si le dai o forma.
2.Depinde.Poti sa slabesti si sa iti iasa formele la iveala.
3.Da.Fa sport si atunci ai sa slabesti si ai sa pui si muschi..Imbina utilul cu placutul.
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
