Pune o întrebare

Sport

în 8 Decembrie 2011 | a întrebat:

Salutare!

Vreau sa ma apuc de sala ca sa slabesc vreo 15-20 de kg. Ce exercitii imi cecomandati sa fac ca sa slabesc dar in acelasi timp sa fac si masa musculara?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 8 Decembrie 2011 | a răspuns:

Salut, daca tot te duci la sala fii sigur ca vei avea un instructor acolo care iti va oferi mai multe informatii si ajutor decat noi aici pe TPU!

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pentru slabire faci cardio (banda, bicicleta, steper ) o sa iti spuna instructoru, cam 20 de min din fiecare ( la un antrenament) 1 ora de cardio. Dupa care poti face un "circuit" cate un exercitiu din fiecare: 1 piept, 1 spate, 1 umeri si 1 biceps sau triceps. Cam atat momentan, dupa ce slabesti, poti face doar pentru masa. O grupa musculara pe zi. Pt mai multe detalii intra aici: http://antrenorpersonal.wordpress.com/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Decembrie 2011
aspire69 întreabă:

Salutare! Am 182 cm inaltime si 105 kg la 19 ani. Vreau sa fac masa musculara dar sa si slabesc, ce tipuri de exercitii pot sa fac la sala ca sa slabesc si in acelasi timp sa fac masa musculara?

3 răspunsuri
trimisă pe 31 August 2019
PsyhoChild întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala cu scopul de a slabi. Întrebarea este dacă pot sa iau proteine pentru a crește masa musculară în timp ce slabesc?

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie 2011
Clutsky întreabă:

Salut, Vreau sa ma apuc de sala (pot doar o luna), si ma apuc doar pentru slabit, vreau sa slabesc 10/12 kg (am 92 la 1.88)! Vreau sa stiu ce exercitii (nu pentru masa musculara, doar pentru slabit)...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2020
Catalintoader2 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala am 15, inaltime 1.80 cm, 80 kg.Sa ma apuc sa pun masa musculara pe mine sau sa slabesc pana la 70kg si dupa sa pun masa musculara?

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie 2021
Anonim1234aml5 întreabă:

Buna! Voiam sa ma apuc de sala doar ca am o curiozitate. Daca fac exerciții pentru picioare sau fese cum știu ca pun masa musculara si nu slăbesc? Adica sunt anumite exerciții pentru masa si...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii