Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2015 | a întrebat:

Salutare, vreau sa ma apuc de sala, problema este ca sunt destul de slab. ce exerciții mi-ati recomanda pentru început?
Dar ce alimentatie mi-ati recomanda sa urmez? Cat si la sala cat si acasa un mic orara daca se poate. Ofer funda!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Acasa? de ce acasa, vrei sa cresti LENT?

muschii cresc in zilele de pauza.

Acasa REPAUS TOTAL.

Uite un exemplu:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Ai si un exemplu de alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Iti recomand flotari, genoflexiuni, abdomene si gantere. Daca gena ta este sa fii slab, poti manca orice, ca tot slab ramai. Pentru ingrasare, i-a multe vitamine si mananca multe lactate si grasimi: ceafa de porc, sunca etc. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

Ii recomanzi antrenament de COPII MICI SI FIRAVI, nici macar nu incluzi tractiuni si ramat!

Daca tu esti FIRAV, vrei sa fie si el ca tine?

Auzi, vitamine si lactate... doamne laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cosmin86, da ma, recomanda-i antrenament pentru culturisti. Tu nu vezi ca baiatul doreste exerciti pentru incepatori. Tu la sala, cand ai fost, ai luat prima data haltera de 100 kg? Bravo ma, antrenorule. Un incepator incepe un antrenament la saltea, apoi la scara pentru abdomen, apoi bicepsi, tricepsi etc. Citeste mai bine intrebarea baiatului, tu ce-i recomanzi, puternicule, sa traga masina cu dintii? Ha, ha, ha!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

1. da si tu reply pe mesaj, sa primesc si eu notificare.

Tu ai pus COMENTARIU GENERAL ( ca esti un incapabil de felul tau )

2. macar tractiuni sa faca si el, ca din ce i-ai recomandat tu bicepsi si spate nu sunt lucrati mai deloc

3. UNDE am zis eu "100 kg"? Am zis exercitii serioase, nu greutati prea mari.

Copii mici, pun ei comentarii generale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Rasule, am dat comentariu general ca sa vada lumea ce capabil esti, iar chestia cu 100 de kg a fost o ironie. Mars.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

Lumea stie ce capabil sunt, vezi si tu peste 20.000 de raspunsuri in domeniu + o gramada de oameni care au si urcat pe scena, antrenati de mine.

Vezi profilul meu ( aici si pe culturism.ro ).

Cand o sa ai si tu 10 ani de sport, atunci imi zice mie "mars".

Copii pampalai si firavi, zic ei "mars" dupa ce recomanda flotari si abdomene!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns:

Bine cosmin86 esti mondial, esti de nemaivazut...ai numai cupe am inteles.mai bine tacicand eu trageam de fiare la sala pe timpul lui ceausescu tu erai in ...mda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2012
KinkyDive întreabă:

Salutare TPU Vreau si eu sa ma apuc de niste exercitii. Vreau sami dezvolt piepu, bratele, picioarele. :- ? la sala nu- mi permit sa ma duc. Spuneti- mi si mie niste exercitii de facut acasa :) Funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2013
OfXs întreabă:

Ajutati- ma va rog! Vreu sa ma apuc de sala! Sun putin grasut, doar putin si vreau sa pun muschi pe mine.Am 14 ani..Nu stiu ce program sa urmez si ce alimentatie ar trebui sa urmez.Nu vreau sa fac exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2022
Syrten întreabă:

Hey TPU! Am picioarele foarte subtiri si sunt inalt, as vrea sa ma apuc de ceva exercitii acasa pentru ca timpul nu imi permite sa frecventez sala, vreau sa mi le ingros cumva. Imi puteti recomanda...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2014
cristinutza2222a întreabă:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu- mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să- mi arate corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Am 17 ani, 1.85, sunt slab (nu m-am cantarit recent, dar as zice ca am undeva intre 60-65kg ), acasa am facut tot timpul exercitii fizice deci sunt in forma cat de cat insa...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

18 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii