|
anonim365
a întrebat:
Salutări! Am o mare problema: nu pot sa fac nici măcar o flotate. Cum pot sa reusesc asta? Si sa avansez pe parcurs la cat mai multe? Ce exerciții trebuie sa fac (am niste gantere si nu stiu la ce exercitiu sa le folosesc).
Ordonare:
După relevanţă
|
AFR81
a răspuns:
Cu problema asta se confrunta multi. Solutia e simpla: fa flotari pe genunchi. Pe astea ar trebui sa poti sa le faci. Treptat, dupa o anumita perioada, vei putea face si normale.
Recomand asta:
https://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
Răspunde
|
anonim_4396
a răspuns:
Faci din astea cu greutatea care ti se potriveste http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/leverage-chest-press
|
d0areu
a răspuns:
Scrie pe y0utube "chest workout home version". O sa te ajute mult. La inceput nu o sa poti sa duci la capat antrenamentul, dar dupa ceva vreme, te asigur ca vei avea rezultate, doar fa asta de 5 ori pe saptamana.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
