Pune o întrebare

Sport

în 17 Iulie 2013 | a întrebat:

Salutatre TPU! Vreau sa stiu si eu ce inseamna antrenament HIIT si cum se realizeaza?

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

HIIT = High Intensity Interval Training

Mai pe romaneste antrenamente cu intervale de intensitate mare
Is mult mai eficiente decat cele clasice

De ex in loc sa alergi 45 min bagi sprinturi 15 min

Cauta pe Youtube HIIT workout for MEN/Women
Eu de ex fac antrenamentul Spartan Workout (cu mici modificari)

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

HIIT = high intensity interval training.

In loc sa alergi o ora constant, alergi mai putin in intervale adica alternezi un sprint la viteza maxima cu alergare usoara.

Spre exemplu 30secunde sprint cu 2 minute alergare usoara repetat de 10 ori dupa care la sfarsit 15-20 minute alergare usoara de incheiere.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Daca nu stii pe ce lume traiesti nu mai posta pe aici

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 17 Iulie 2013 | a răspuns:

Si mai invata si engleza Hit = Loveste

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Iulie 2013 | explică:

Mersi pentru raspunsuri dar as aprecia daca nu ar mai exista critici k?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Septembrie 2016
Manu1223 întreabă:

Vreau sa fac antrenament HIIT in sprinturi si nu stiu cate secunde at trebui sa alerg si cate pauza.Mentionez ca sunt incepator.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2019
lolista întreabă:

Buna! Imi doresc sa slabesc 4 kg, insa nu stiu ce fel de antrenament sa mai fac.Este ok sa fac antrenament pe intervale(hiit)? Sau mai bine sa ma apuc de alergat? Am facut hiit pana acum, insa am pus...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Aprilie 2022
MihailCosmin2000 întreabă:

Salut TPU! De cateva zile, vreau sa ma apuc de antrenamentele HIIT, dar hiit real, intens. Vreau sa il fac la intensitate 100%, asa ca m- am documentat si maxim trebuie sa il fac de 3 ori pe saptamana...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Octombrie 2012
Anddreeaaada11 întreabă:

E bine cum mi- am structurat antrenamentul pentru a slabi si sa am un abdomen plat? Luni: HIIT (High Intensity Interval Training) Marti: Exercitii abdomen Miercuri: HIIT Joi: Exercitii abdomen Vineri:...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 28 Februarie 2017
myprotein întreabă:

Mi- am stabilit un plan alimentar si unul de antrenament pentru perioada de definire, dar am o dilema nu stiu exact cat cardio trebuie facut, ce tip (HIIT sau LISS) sau daca merge combinat in ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii