Pune o întrebare

Sport

în 18 August 2014 | anonim_4396 a întrebat:

Saluttt! Acum cateva zile mi-am luat o haltere de 4kg. Imi puteti da exemplu de exercitii care le-as putea face pentru a dezvolta muschii? si in cat timp se rezolva si se vede diferenta?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 18 August 2014 | a răspuns:

Ok. Ca sa faci macar ceva muschi, iti trebuie o pereche de gantere reglabile si pentru haltera aia niste discuri (sper ca e reglabila laughing ). Cand ai astea, poti sa-mi lasi un mesaj sa-ti spun mai multe.
P.S.:Tot mai bine ar fi sa mergi la sala.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 18 August 2014 | a răspuns:

Cu 4 kg? niciodata laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns:

Haltera sau gantera? Oricare ar fi, la 15-16 ani ai tai (am vazut ca ai intrat la liceu de curand) nu ai ce sa faci cu 4 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns:

Adi, am vazut ca mi-ai trimis un mesaj privat, sunt membru junior si zice ca nu pot raspunde. In legatura cu mesajul... Cati ani ai, ce inaltime si ce greutate? Esti gras, normal, sau cu patratele?

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Am 15 ani, Am 1.72 thinking 56 kg (normal)

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

Scuze ca am raspuns asa greu.:p

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru FitnessTrainer):

Ok. cred ca las astea. Ma duc la sala. rolling on the floor )
Btw. Multumesc pentru ajutor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

N-ai pentru ce. Bafta. Citeste articolul asta pentru ajutor http://www.culturism.ro/......tenta.html
Dar creste cantitatea de carbo la 3 g/kilocorp deoarece esti ectomorf.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 August 2014 | a răspuns (pentru Hhwswas):

Ok. Ca sa faci macar ceva muschi, iti trebuie o pereche de gantere reglabile si pentru haltera aia niste discuri (sper ca e reglabila laughing ). Cand ai astea, poti sa-mi lasi un mesaj sa-ti spun mai multe.
P.S.:Tot mai bine ar fi sa mergi la sala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 18 August 2014 | a răspuns:

Punete in pozitie culcat, mainile si picioarele drepte.
Ridici usor halterele deasupra capului(mainile intinse bine), iar piciorele le rici de fiecare data cand faci ridicari de haltere.
Muschii o sa fie viibili in 3-7 saptamani, depinde si cate exercitii faci.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Ianuarie 2012
Tau_SuperErou_1995 întreabă:

Salutari! Nu prea am timp de mers la sala dar detin unele aparate. O sa le enumar( nici nu stiu exact cum se numesc) si imi puteti spune un program de exercitii pe baza lor? Sa fie cam de o ora-o ora jumatate...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Mai 2013
ravanoos întreabă:

Buna :D Am niste intrebari in legatura cu muschii. Am aproape 14 ani, Fac zilnic 100- 150 abomene si 10 serii de cate 10 ridicari haltere(cred ca au vreo 5 kg, nu stiu sigur). Intrebarea este: ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
erkal2011 întreabă:

TPU! Se fac muschii mari daca fac exercitii cu gantere si cu haltere flotari, genoflexiuni in cat timp? Funda pentru cel mai bun raspuns!

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Am 15 ani, 175cm, 70kg, sunt pe departe cel mai puternic din clasa si: De cateva luni de zile fac exercitii fizice pentru brate si piept. Am acasa gantere pe care le ridic in diferite...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii