Pune o întrebare

Sport

în 20 Februarie 2013 | a întrebat:

Saluut! Am 14 ani si sunt baiat. Am 1.80 si 60kg.Fac baschet de la 7 ani si as vrea sa imi spuneti cum si ce ar trebui sa fac pentru obinerea unor patratele. Ce exercitii si cat trebuie sa le fac.

Cel mai bun raspuns FUNDA

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Februarie 2013 | a răspuns:

Sunt multe exercitii bune si asa mai departe dar important e ce faci dupa ce ai terminat exercitiile.Cum construiesti pe restul zilei.
1.Antreneaza-ti de doua-trei ori pe saptamana abdomenul.Atat!
2.Sa nu eviti grasimile.
3.Mananca multe alimente baza-te
pe proteine(lactate, oua, carne etc.)
Incearca sa combini un complex de proteine cu carbohidrati deoarece esti slab[orez cu carne, cartofi(nu prajiti in baie de ulei) cu carne etc.]
4.SA AI RABDARE! Este cel mai important!

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Musculatură
http://www.youtube.com/watch?v=jWc8gHlAkoM
http://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
http://www.youtube.com/watch?v=EJzCVgtnRSk
http://www.cumfacisa.ro/Cum-sa-obtii-un-abdomen-in-patratele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2011
AlexDamacus întreabă:

Spuneti-mi niste exercitii pentru 'patratele'. Fundita

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2019
Ionut0988764 întreabă:

Cum pot face patratele (mușchi)? Va rog sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac. Si daca se poate ce sa mananc.

8 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2013
NEon222 întreabă:

Salut, am 1.80, in jur de 65 kg, fac exercitii de ceva timp si am 4 patratele..as vrea sa fac 6 in doua saptamani.ce sa fac? exercitii..alimentatie..dau funda..mersi.

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2012
Chitaila întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac ca sa am si eu patratele? Funda!

14 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2012
SooWhat întreabă:

Hey TPU! Am 12 ani si am 1.60 (si ceva) si am 49 de kg si as vrea sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac ca sa am patratele si muschi la brat(imi doresc ft mult) si cat timp o sa-mi ia

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
A2Adrian2242 întreabă:

Cine credeți că câștigă Jake Paul sau Mike Tyson

7 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii