Saluut TPU
Fac sala de 1 luna jumate. si de 1 luna iau proteine pentru a pune masa musculara... vreau sa stiu daca alerg. sa dau jos grasimeea de pe abdomen. isi mai fac efectul proteinele?
Adica. ma gandesc. daca o sa alerg. o sa slabesc. in loc sa ma ingras. 
Astept parearea voastra
Ordonare:
După relevanţă
Daca alergi de 2-3 ori pe saptamana, maxim 30-40 de minute, e ok.
Si normal ca proteinele isi fac efectul, tu iei oricum proteine (din mancare), suplimentele alea sunt tot mancare ( mancare concentrata ).
RăspundeFolosesc pro mass :d mi lea recomandat un prieten si a dat roade la el. dar el nu a facut cardio si a facut burtica. si eu nu vreau. vreau sa le iau si sa si alerg..ca sa formez si abodemenul. odata cu ceilalti muschii. Deci in concluzie. o sa imi dezvolt masa musculara chiar daca alerg, nu?:d
Răspunde
Pro mass NU inseamna proteine, e un weight gainer bazat pe carbohidrati ( are 60 % carbohidrati ). are si proteine, dar putine.
Ia ceva cu mai putini carbohidrati ( spre zero ), si multe proteine ( gen 80 % proteine, nu 30 % amarate ) si nu o sa pui "burtica".
p.s. : nu mai lua pe ce recomanda "un prieten", documenteaza-te si apoi cumpara ceva.
Fa cardio. Si aici deja faci confuzia dintre : Slabire in sensu de grasime. Si slabire in sensul ca -ti slabesc muschii.
Daca faci cardio, dai jos grasimea si te faci mai fibrat, n-are nici o legatura cu masa musculara.
In timpul antrenamentului corpul foloseste 20% din proteinele ce le ai in acel moment.
Si invata, muschii iti cresc in zilele de odihna, cardio poti face in fiecare zi.
Funda?
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
