Nu conteaza cat exersezi ci tehnica pe care o folosesti. asculta, cand alergi sa nu alergi cu tot piciorul (alearga pe varfuri).si respiratia este foarte importanta, incearca sa respiri 2/2 adica tragi aer de 2 ori pe nas si expiri de 2 ori pe gura PS: am fost la atletism si asta ma puneau aia sa fac dar aia cu alergatul pe varfuri de ajuta mult, incearca! daca nu faci asta deja desigur
Fa sprinturi de 50 metri pe fiecare zi.
https://impossibletraining.wordpress.com/......deplasare/ + Asta .Si eu am fost la fotbal m-am lasat de prost ce am fost anturaje, tigari alcool etc sa nu faci si tu prostia asta.
anutza00dragutza întreabă:
andreeaaa1 întreabă:
Cipi1212 întreabă: