Se spune că dacă nu consumi carbohidrați in perioada in care faci sala, pierzi masa musculară. Atunci nu înțeleg de ce persoanele care fac definire nu consuma carbohidrați și fac cam aceleași exerciții pentru a slăbi. Nu pierd din masa musculară? Se poate face definire doar prin dieta, renunțând total la carbohidrați?

În general, carbohidrații sunt principala sursă de energie pentru corp și sunt esențiali pentru performanță și recuperare în timpul antrenamentelor intense. Dacă renunți complet la carbohidrați, este posibil să ai dificultăți în a-ți menține nivelul de energie în timpul antrenamentelor și să poți experimenta o scădere a performanțelor.

Totuși, există diferite abordări de definire sau pierdere în greutate care implică restricționarea carbohidraților într-o anumită măsură. Acest lucru poate include reducerea cantității totale de carbohidrați sau alegerea unor surse mai puțin procesate și mai sănătoase, precum legumele și fructele cu conținut scăzut de zahăr.

Poate fi posibil să obții rezultate în ceea ce privește pierderea în greutate și definirea prin intermediul dietei, atunci când carbohidrații sunt controlați în mod corespunzător și sunt combinați cu exerciții fizice adecvate, inclusiv exerciții de forță pentru a menține masa musculară.

De cand persoanele care fac definire nu consuma carbohidrati? De unde ai scos asta?

Nu se poate fara carbohidrati. O sa te simti drastic. Aia care se definesc asa fie fac performanta, fie sunt pe substante Cand esti pe substante e cu totul altceva
Pierzi masa musculara doar daca nu te antrenezi pe termen lung sau faci un deficit caloric drastic pe termen lung. Atat