Pune o întrebare

Sport

în 3 Mai 2014 | a întrebat:

Sfaturi pentru un incepator de sala?
Vreau sa ma duc la sala sa in pricipal sa slabesc, si abia apoi sa lucrez grupele de muschi ca sa "Ma umflu ".
Mentionez ca am 15 Ani : 1.95 Inaltime si cam 90-95 Kg
Multumesc Anticipat.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 3 Mai 2014 | a răspuns:

Părerea mea este că e o porcărie ce zici.
Adică prima oară să slăbești și apoi să pui masă?
Nu mai bine te folosești de kg în plus să pui masă și apoi să definești?
Eu mereu am avut kg în plus așa ca am băgat prima oară masă, apoi am început să definesc.
E complicat să îți schimbi alimentația de la cea de slăbit la cea de creștere în masă.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Mai 2014 | a răspuns:

Documenteaza-te serios : www.culturism.ro

Ca sa slabesti elimina carbohidratii, consuma proteine si grasimi.

Apoi cand incepi sa pui muschi, incepi sa consumi carbohidrati la greu.

Treci la citit, ai multe de invatat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 3 Mai 2014
NicklausMikaelson întreabă:

Sfaturi pentru un incepator de sala? Vreau sa ma duc la sala sa in pricipal sa slabesc, si abia apoi sa lucrez grupele de muschi ca sa "Ma umflu ". Mentionez ca am 15 Ani : 1.95 Inaltime si cam 90- ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 10 Mai 2014
Criss_1252 întreabă:

Salut Chiar e de ajuns sa lucrez la sala odata pe saptamana o grupa de muschi? Adica sa zicem luni lucrez piept si biceps si o sa mai lucrez grupele astea peste o saptamana. nu cresc cam greu? vreau ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
Ririru întreabă:

Vreau sa ma duc la sala+ aerobic pentru abdomen si un fund "bombat". Am 52 de kg si 1, 68 inaltime. ( daca va ajuta ). La ce aparate ar trebui sa lucrez cel mai mult pentru abdomen si fund? Si daca...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
YouN3xT întreabă:

Salut,am 14 ani si vreau sa fac un sport si sa lucrez cam toate grupele de muschi sau o mare parte din ele, inaltime 169cm, 45 kg.Sugestii? Funda.

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2013
AndreiBolos întreabă:

Mai intai definire sau depunere a masei musculare? Nu doresc sa ma umflu ca un culturist, vreau doar o evidentiere a grupelor de muschi. Vreau sa lucrez zilnic acasa. Care este greutatea ideala a ganterelor...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii