Pune o întrebare

Sport

în 15 Ianuarie 2022 | a întrebat:

Slaut TPU!
Am 15 ani de 1 luna impliniti
In jur de 1 68 cm
55kg
Vr sa pun masa musculara,dar din cate am inteles am nevoie de o dieta cu surplus de calorii deoarece sunt salbut, asa ca as dori sa imi faceti o dieta si cat l de apa sa beau pe zi!
Si niste sfaturi
Mersi

1 Raportează Evaluează

Ordonare:

1 răspuns:

în 15 Ianuarie 2022 | a răspuns:

Eu mananc dimineața 900 calorii. Bag un shake proteic cu weyght gayner. La ora 12 sau 13 mananc 2000 calorii, si pentru seară mananc ceva usor sa nu ingreuneze digestia.
Acum fac sala mai rar pentru ca e iarna si vreau sa acumulez grasime corporala și masa musculara si din primavara ma apuc iar de sala. Am înălțime 1.73 si 65 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Ianuarie 2022
ghostaLx12 întreabă:

Salut TPU! Am 15 ani (de 1 luna impliniti) 55kg Aproximativ 1.70 cm Vreau sa cresc in masa musculara si am auzit ca atunci cand esti slab trebuie sa mananci mai mult si consistent pentru a reusi ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2017
Hotnheavy22 întreabă:

As avea nevoie de ajutor cu o dieta pentru crestere masa musculara ( bulking ). De mentionat ca sunt unul dintre acei ectomorfi care au dificultati in a se ingrasa. Am nevoie de sugestii de alimente...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
bunaciunedebaiat întreabă:

Buna ziua la toata lumea! Sunt un pic slabut, si fac sala de ceva timp, as dori sa pun masa musculara pe mine, dar sa nu imi stric abdomenul in acelasi timp, cica ar trebui sa tin o dieta, dar nu pot deoarece...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
florinel31 întreabă:

si la toti membrii. Ma numesc Florin am 22 de ani 1.70 inaltime si 55KG greutate stiu is slab. Intrebarea mea este cum pot face sa mai cresc in masa musculara si tot odata in greutate? ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 4 Iunie 2012
Robert492 întreabă:

As dori sa ma apuc de sala, si as avea nevoie de niste sfaturi, si bineinteles as dori sa iau niste proteine& vitamine pentru a-mi fi mai usor. Astept recomandarile voastre, dar nu vreau sa-mi recomandati...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii