Pune o întrebare

Sport

în 29 Septembrie 2012 | a întrebat:

Slut am 15 ani, 1.75m am 60 de kg si ma ingras foarte greu fac sala de o luna si vreau sa stiu daca este indicat sa folosesc niste proteine sau alte suplimente.
Si care ar fi cele mai bune.
DAU FUNDA!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 29 Septembrie 2012 | a răspuns:

Cele mai bune ar fi :
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/
sau
http://www.megaproteine.ro/Proteine/Dymatize-Elite-Whey-Protein-2-200g/

sau alta din categoria firmelor de top ( muscletech, gaspari, etc. ).

Dar nu trebuie sa te ingrasi, poti creste in greutate prin marirea masei musculare, nu prin grasime.

Cate mese ai pe zi acum?

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Septembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Da in masa musculara as vrea sa cresc si am cam 5-6 mese pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru alexandre97):

E bine. Sper ca ai multa carne, branza, oua, lactate la mesele alea, astea sunt principalele surse de proteine.

Cu astea + suplimente, o sa cresti foarte ok.

Ce program de antrenament ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns:

Incerca niste Mass Gainer ceva ce sati permiti si vezi ca raportu de proteina pe Kg e de 1 kg- 2g proteina pentru cresterea masei musculare adica la 60kg ale tale tiar cam trebui 120g proteina ca sa cresti dar daca vrei sa te ingrasi mananca mult si incerca sa manci in fiecare dimineata si seara si mai stai la sala inainte sa-ti iei suplimente sa vezi daca te poti tine de ea, sper cas de ajutor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Decembrie 2020
Valentin_Wyys_1998 întreabă:

Am nevoie sa ma ingras vreo 10-15 kg. Ideea este ca mi-e foarte dificil avand in vedere ca ma ingras foarte greu. Vreau sa stiu daca iau proteine si ma bag la sală o sa reusesc sa ma ingraș ceva?

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2011
ionutzzzu întreabă:

Am 17 ani si as vrea sa ma apuc serios de sala(pana acum ma antrenam acasa). As vrea sa va intreb ce suplimente as putea sa iau, dar sa nu ma afecteze cu nimic.Am 1.75m si 59kg. Vreau sa iau proteine...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2015
bLacKo97 întreabă:

De curând m- am apucat de sala ( mai exact de 2 luni ) și nu sunt foarte mulțumit de rezultatele pe care le- am obținut. Rezultatele se văd dar nu sunt vizibile. Am luat 1 luna și ceva proteine...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai 2013
Radu136 întreabă:

Am o intrebare. Am 1.75m si 56kg... Stiu sunt destul de slab. Si mi- am cumparat proteine. Vreau sa stiu daca ma vor ajuta sa iau in greutate... Ori cat as manca tot nu pot sa ma ingras. Mananc...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 12 Septembrie 2016
Kraxy întreabă:

Aceasta intrebare este dedicata in special celor care fac sala. Am 16 ani, 1.80 si 62 de kg. M- am apucat de sala de o luna si vreau sa stiu ce suplimente imi recomandati pentru masa musculara. ...? (mai mult)

13 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii