Pune o întrebare

Sport

în 21 Iulie 2012 | a întrebat:

Sper sa ma puteti ajuta macar cu un sfat.As vrea sa am un abdomen frumos, definit, dar ma cam lupt cu chestia asta de cateva luni. Paine alba nu mananc, mananc doar neagra, prajeli, dulciuri nu mananc.mananc mancare usoara, fac multa miscare si exercitii speciale pentru muschii abdominali. Pana aici ati spune ca totul e ok, dar nu e eu am doar 2 patratele asa putin vizibile, dar in rest abdomenul e plat si nu imi place. Vreau sa se vada macar ceva muschi acolo Si nu stiu unde gresesc Ma puteti ajuta cu un sfat? Daca il incordez e tare, se simt patratelele, dar nu sunt vizibile.
PS: Sunt fata!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Fara suparare,dar Iaaaac, nu e prea frumos ca o fata sa aiba patratele, mie nu prea imi plac, totusi eu iti sugerezi sa faci o proba cu acest site, ai exercitii si multe altele, studiaza-l;) http://www.flatbellyprogram.com/ro/be/index.html#tabs-1

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | explică (pentru BeHappyOriceArFi):

Nu ma refer la patratele ca la baieti, daca intri pe nea google vezi acolo cum ar fi un abdomen la o fata... Sa fie ceva muschi acolo. Sa nu fie bas plat straight face

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns (pentru DCSHOE):

Stiu cum e, dar cand ai spus ca ai patratele si ca e tare am crezut ca esti baiat, daca nu spuneai ca esti fata iti dadeam exercitiile astea http://www.youtube.com/watch?v=nWZkRFWsxBM&feature=fvwrel astea sunt de nivel 5(profesionisti), totusi daca esti fata incearca site-ul pe care ti l-am dat;)

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Ai facebook.sa-ti vad muschii?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Iti lucrezi toate grupele abdominale? adica, faci crunch-uri, ridicari partiale, ridicari de genunchi etc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | explică (pentru jACKiLLdARK):

Fac crunch-uri, ridicari de genunchi, mai fac un fel, incerc sa explic: stau in pozitia de crunch, dar cu cotul stang incerc sa ajung la genunchiul drept si invers. Sper ca ai inteles. In rest mai fac planking feminin tongue

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iulie 2012 | a răspuns (pentru DCSHOE):

Pai ce spui tu e ca in manual : nimic gresit. poate asa e fizionomia ta. Poate nu se reliefeaza muschii in cauza indicelui de grasime.Incearca sa cauti pe site-uri de specialitate "dieta hipocalorica si hiperproteica".

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa inot si vei avea un abdomen trasnet.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Iulie 2018
Fedaskyn întreabă:

as vrea ca pana incepe scoala sa- mi dezvolt muschii abdominali sufiecient de mult incat sa se observe acele "patratele" pe abdomen fara sa trebuiasca sa- l incordez. Am aproape 16 ani, 163cm-...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2014
Cataaaalin întreabă:

Am vazut multi baieti de varsta mea ca au patratele, si as vrea si eu, fac de 3 luni exercitii dar nimic. Am un abdomen plat, fara grasime. Cand ma incordez nu se simt patratelele, dar nici...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 20 Ianuarie 2018
ANNOMALY întreabă:

Sunt baiat si am 15 ani si 8 luni. In vara 2017 am avut abdomen cu patratele vizibile, fara pic de grasime, dar eram si slab in restul corpului. Mancam f putin ca sa nu ma ingras. Acum, ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 16 August 2017
anonimxzxzxzxz întreabă:

de ceva timp (3- 4) luni am inceput sa fac exercitii acasa pentru abdomen, brate, piept, picioare(fiind cam prea slab), si a inceput sa fie putin vizibil la piept, si la abdomen, in schimb...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2014
IuuxxI întreabă:

Hei TPU sunt sora proprietariei si am 13 aproape 14 ani si ma confrunt cu problema greutatii. Deci am 1.55 înălțime si 35- 37 de kg pe acolo, si multi ma fac slaba.o fata mai grasa ca mine m- a facut...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 23 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii