Spuneti-mi cele mai eficiente metode pentru un corp de invidiat.Dar sa fie pentru un pusti de a 8-a...

Fa un sport dur, gen polo de apa, rugby, sau chiar inot de performanta.

Ceva care sa-ti lucreze toti muschii. Asta, combinat cu o alimentatie bogata in protiene si carbohidrati, o sa-ti aduca corpul dorit

Fa si tu un sport si pastreaza o conditie fizica buna si lasa trupul de invidiat pentru stripperi si cei care fac reclama la chiloti

Du-te la sala,mananca cat mai multe alimente bogate in proteine(carne, oua, lactate etc.)si alimente bogate in carbohidrati(produse facute din faine, orez, cartofi dar sa nu fie prajiti in baie de ulei etc.)

P.s:cel mai important e sa ai rabdare. Dupa 3 luni apar rezultate vizibile.

Pune'te pe treaba... nu esti de dus la sala daca esti a 8a si nu prea le ai cu din astea. Fa exercitii cu greutatea corpului ( flotari, abdomene, tractiuni etc.) sunt multe exercitii, mananca bine, masa bogata in proteine, carbohidrati. Singura solutie... noroc .

Du-te la sala si fa sport si mananca si cateva proteine si vitamine.