Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2014 | a întrebat:

Spuneti-mi si mie cam ce ar trebui sa bag de la sala in fiecare zi si ce alimentatie, ar trebui sa am, ca sa-mi creasca mai repede muschii? cine imi spune, ii dau FUNDA!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Mai 2014 | a răspuns:

Ca alimentatie as spune sa bagi piept de pui contine creatina, fasole +carne pentru proteine, nuci (foarte bune), si fructe.
Ca program sportiv, lucreaza cate 2 grupe pe zi.
Piept cu biceps. Spate cu triceps. Picioare si abdomene separat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Mai 2014 | a răspuns (pentru lascuiulian92):

Mai adauga branza ( are mai multe proteine decat carnea ), oua, linte, peste ( in special oceanic ).

spate+triceps nu prea functioneaza, spatele e o grupa prea mai sa mai poti face ceva, mai bine spate singur si tricepsul cu alta grupa (gen umeri sau chiar biceps ).

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 15 Februarie 2013
anonim_4396 întreabă:

imi spuneti si mie cum pot sa fac muschii repede, fara sala?

16 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2009
anonim_4396 întreabă:

Cum sa fac sa imi creasca muschii repede?

27 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2012
android12 întreabă:

Spuneti-mi si mie un program pe care al trebui sa il respect la sala? ce alimentatie ar trebui sa am? ce sa mananc si ce nu.

7 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2013
SebyGuy întreabă:

Ce ar trebui sa mananc daca vreau sa mi se dezvolte muschii mai repede (fac sala) si dati-mi exemple.

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie 2011
DanyXhell întreabă:

Am auzit pe la unii ca daca la sala ridici de jos greutati, nu mai cresti ramai la inaltimea la care esti pe moment. E adevarat? Cum as putea sa fac muschii sa creasca fara steroizi si prostii, doar mai...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii