Spuneti si mie diete pentru a slabi repede si mult, am 14 ani 1, 58inaltime si 68 kg sex masculin, o sa fac si sport gen alergari si am gasit un program de 15 minute pe youtube(aerobic workout)care e destul de greu.

Salut. Nu e recomandat sa slabesti REPEDE SI MULT. Sanatos este sa dai jos in jur de 0, 5 - 1kg pe saptamana. Citeste aici pentru mai multe detalii:
http://hunkbody.ro/da-burta-jos-partea-1/

Da

Apucate de un sport de exemplu fotbal
faci exerciti de 3 ori pe zi de exemplu dimineata 50 flotari 50 abdomene si tot asa fa alergari prin parc 20-30 min pe zi si o alimentatie cu multe fructe si fara fast-food sa fie clar

Frate nu zic ca sportu nu e bun, ba din potriva (desi eu nu sunt fan - suport consecintele problema mea ) eu iti recomand sa faci miscare pentru sanatatea ta DAR prin exercitii fizice elimini apa (uree de fapt-substante nefolositoare din corp ) daca esti sanatos nu ai probleme gen caderi de calciu sau alte probleme iti recomand ceva simplu si eficient
1) te gandesti ca slabesti si asa va fi
2) nu mananci dupa ora 5:30-6:00 nimic doar apa si efectele sunt garantate asa am facut si eu si o prietena care m`a invatat asta si un var si a dat roade deci bafta si nu uita "mintea" te poate slabi