Exercitii pentru marirea incheieturii nu prea exista deoarece in zona aia este mai mult un os decat muschi, dar poti incerca exercitii de marire a antebratului poti incepe cu flexor sau cu o gantera mica, ti mana pe genunchi si ridici din incheietura gantera in partea superioara.
Mancare ce vrei sa maresti la incheietura?(poate sa intaresti, e altceva)e un os nu un muschi sa-l poti marii/dezvolta. Oasele se dezvolta in timp.Mananca si fa sport in general(orice fel de sport, miscare sa faci) si te vei dezvolta bine. MANCARE+MISCARE asta-i secretul, sper ca ti-am fost de ajutor ^_^
JordanDeRomania întreabă: