Stie cineva niste exercitii fizice pentru acasa pentru a scapa de grasimea de la nivelul sanilor, a abdomenului si a soldului?
sunt grasut si tin dieta dar fara exercitii nu are nici un sens, va multumesc.

Intra pe youtube, cauta acolo un program de fitness, si da-i drumu' la exercitii dupa ei, sau alearga, mergi pe bicicleta imbracat in haine lungi pentru a elimina caloriile prin transpiratie ceea ce duce la slabire , bafta

Sari coarda 30 de minute in fiecare zi.

Salut, cel mai bun program pentru acasa, pentru abdomen este ALERGATUL. Poti incepe de pe acum sa alergi, nu costa nimic, iti soliciti majoritatea muschiilor si poti slabi in zona abdomenului. Daca te apuci de alergat incearca sa mananci mai sanatos (fara prajeli; grasimi; cipsuri si alte prostii fereste-te sa acumulezi multe calorii). Pentru piept poti incerca sa faci flotari. Mult succes. Cel mai bun mod, mai bun si decat alergatul este inotul. Numai bine.