Pune o întrebare

Sport

în 25 August 2021 | a întrebat:

Stie cineva o dieta pentru cresterea muschilor?
Mentionez faptul ca muschii nu imi mai cresc si nu folosesc energizante si protein gainere.
Stiu ca dieta conteaza foarte mult(vreo 60%) si restul depinde de exercitii si odihna

1 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător şi Apreciat de Editori

în 25 August 2021 | a răspuns:

Contează și ce fel de corp ai.
Daca ești o persoană slabă, poți să încerci un surplus caloric cu o dietă care să aibă multe proteine și carbohidrați și nu foarte multe grăsimi
De ex: carne(mai ales pieptul de pui) broccoli, dovlecel, orez, ovăz și alte preparate pe bază de semințe
Ideea e că dacă ești slab poți să mănânci cam orice atâta timp cât are conținut mare de carbohidrați și proteine; zaharul ar trebui evitat și trebuie să treci pe un surplus caloric ca sa pui masă (sa mănânci mult)
După ce te apropii de o anumită greutate dorită poți să schimbi din nou dieta pentru a defini masa musculară
Dar toate astea durează
Îți trebuie răbdare

Răspunde

Ordonare:

0 răspunsuri:

Întrebări similare

trimisă pe 7 August 2011
vl4dd întreabă:

Ce exercitii ajuta la cresterea muschilor la piept?

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Februarie 2018
RoxanaAndreea2300 întreabă:

Stie cineva cateva exercitii pentru cresterea in inaltime? Mentionez faptul ca am 1, 60; 43-44kg si tocmai ce am facut recent 15 ani. Multumesc anticipat! :*

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2018
gamerulmalahios întreabă:

Imi afacteaza inotul muschii? Salut TPU! Am 17 ani si am facut sala aproape un an dar ma gandesc sa ma las si sa ma apuc de inot pentru ca in cazul meu conteaza mult mai mult inaltimea decat fizicul.Totusi,...? (mai mult)

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii