Stiti cumva ce exercitii sunt bune pentru a avea fundul mai mare in partea de jos a fundului
Si ce exercitii iti maresc fundul, am fundul bombat dar e mai micsi as vrea sa il maresc
Si nu vreau link uri de pe Youtube cu video-uri ca am vazut o multime de video-uri, prefer sa imi spuneti direct voi.

Http://youtu.be/pNsPlAkbFU4

Ce iti mai place viata. eu zic sa fi multumita asa cum esti.

Google it. Easy at that.

Si mai bine vezi video-uri pe Youtube decat sa-ti spunem noi, nu o sa intelegi nimic si tot o sa cauti video-uri pana la urma .
Poti incepe cu astea : https://ro.pinterest.com/pin/19421842120737256/, in functie de evolutia ta mai adaugi. Minim 3 serii.

Hopa, bunaciune in devenire. Iti recomand sa faci genoflexiuni adanci cu picioarele departate (sunt cele mai bune), genoflexiuni cu lovirea alternativa a unui picior in spate si poti incerca ridicarea corpului din ghemuit. Spor!

Genoflexiuni! dacă mai ții și două gantere de căte 2kg fiecare, ai să faci un bombeu gata de leșinat bărbații! succes!

Apuca-te de Twerking!

Squats, sunt singurele care ajuta cat de cat.