Pune o întrebare

Sport

în 16 Noiembrie 2019 | a întrebat:

Sunt destul de gras, cam ~20% grasime, e ok sa mananc mai mult daca vreau sa cresc in masa musculara? Ma duc de 5 ori pe saptamana la sala, am auzit ca trebuie sa bagi suplimente dupa ce mai slabesti. Am 1.70 66kg 15ani

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Proteina vegetala, amino.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Nu te lua după ce ai auzit. Orice supliment, aproape orice este nociv. Bagă spirulina și antioxidanți.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2019 | explică (pentru sadrian46):

La supliment ma gandesc la proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru mitzok):

Proteinele luate în exces se elimină prin urină, și încarcă rinichii. Ca să se depună pe mușchi trebuie să se asimileze, ar asta înseamnă metabolism bun, funcționarea optimă a sistemului digestiv și a organelor interne. Asta presupune alimentație echilibrată din care să nu lipsească vitamine, minerale, antioxidanți și potențatori de asimilare, pe care îi găsești pe toți doar în alimente vegetale. Iar dacă vrei proteină în plus, mai adaugă o friptură în plus, dacă fasolea nu îți place, iar nu prafuri trecute prin fabrică.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

Proteinele luate in exces, accentul cazand pe EXCES. 2g/kg corp nu e exces.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru aXy99):

Dacă ești obez, este.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Noiembrie 2019 | a răspuns (pentru sadrian46):

La 20% grasime esti la limita supraponderabilitatii, nu obezitatii. Obezitatea incepe de la 30%+ grasime corporala.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 19 Noiembrie 2019 | a răspuns:

Ofer planuri de antrenament, sfaturi privind alimentatia persoanelor care vor sa slabeasca, sa puna masa musculara, sa creasca in forta sau rezistenta. Chiar si pregatiri pentru cei care vor sa treaca probe sportive la anumite admiteri. Totul este gratuit, daca esti interesat, ma poti contacta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Iulie 2016
DoDoCs întreabă:

Intrebarea este despre "bodybuilding", asa ca daca nu te pricepi nu comenta. Voi incepe cu "povestea": M- am apucat de sala acum 7 luni, insa am mai facut ocazional cate o pauza scurta de maxim...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 15 Martie 2016
Maulexo întreabă:

Merg la sala de o perioada de 6 ani constant, 4 zile pe saptamana. Am 1.78m 89 kg (la inceput fiind de 1.70 si 55 kg) am pus masa musculara + si ceva grasime. Nu am luat absolut nimic totul ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Ianuarie 2014
IGabriel întreabă:

Vreau sa imi cresc masa musculara dar nu am bani de sala, chiar daca mananc in fiecare zi carne, oua si alte surse de proteine nu reusesc sa acumulez KG nici macar in masa corporala,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si m- am apucat de sala (fitness).Fac de vreo o luna si deja se vad rezultate destul de vizibile. Vreau sa cresc putin in masa musculară (nu, nu ca un bărbat, ci doar putin) si sa imi tonifiez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2017
Irina009 întreabă:

Hei cum e bine sa faci exercitile la sala pentru o fata in fiecare zi sa faci toate grupele de muschi? Si daca tin si o dieta care te ajuta sa si slabesti ( dieta rina) pot avea rezultate? Altele au slabit...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii