Sunt destul de slab si am inceput sa fac sala de cateva zile....Cum pot sa ma ingras si/sau sa pun masa musculara pe mine? Este bine sa fac cardio (banda rulanta) etc sau mai mult ma va incurca?

Am citit ca pentru a te ingrasa trebuie sa mananci multe calorii...Se pun si dulciurile/fast foodul?

Ce alte metode imi recomandati pentru muschi si/sau masa musculara?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 21 Iunie 2019 | a răspuns:

Sala nu te ajuta la ingrasat, dimpotriva, te subtiaza.
Dar mancarea sanatoasa, ajuta la luatul in greutate

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Iunie 2019 | a răspuns (pentru Violleta2022):

Atunci ar trebui sa alerg pe banda daca vreau sa pun muschi?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 20 Iunie 2019 | anonim_4396 explică:

Dacă vrei sa pui masa musculara pe tine nu te ajuta nimic banda, aia e pentru slăbit și pentru cardio. Dacă vrei sa te îngrași din mâncare, o poți face dar o sa pui grăsime pe tine, dar dacă o faci prin exerciții la sala vei pune mușchi

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2016
DenimM întreabă:

In vara fac 18 ani, sunt slab si inalt, am 59- 60kg si 1.75m. Ce sa fac sa ma mai ingras, NU sunt genul de persoana care se ingrasa si slabeste periodic, eu sunt slab de fire si as vrea...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am ...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Februarie 2017
emilia101 întreabă:

Cei care fac sport si/sau stiu cate ceva despre procesul slabirii, am o mica nelamurire cu care va rog sa ma ajutati Pentru inceput, sunt o fata grasuta de 100 kg la inaltimea de 1.75m M- am informat...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2012
SmIlEy_4608 întreabă:

Multi dintre oameni incearca sa slabeasca, , , , , eu incerc sa ma ingras putin cu aproximativ 10 kg. Am varsta de 14 ani si sunt destul de slab, aproximativ 45-50 kg. Vreau sa ma ingras pentru...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
claudiu96 întreabă:

Ce imi recomandati ca sa pun niste masa musculara pe mine rapid si sanatos. merg la sala de 3 zile, dar eu tot cred ca sunt foarte slab, am 60 kg si 1, 80 m si ceva (inatltime), antrenorul mi-a spus...? (mai mult)

15 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă pe 3 Noiembrie
SssSsSsSsSSsSsSsss întreabă:

Salut! Stie cineva ce probe se dau pentru admitere la Facultatea de Educatie Fizica si Sport in cadrul UAIC Iasi?

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Maryanulukual întreabă:

Imi poate da si mie o idee cineva cum sa imi fac o banca de impins la piept

1 răspuns
trimisă pe 3 Noiembrie
Vasilescuionvadim întreabă:

În momentul când vine vorba de bătaie simt o frică, care nu îmi oferă liniște îmi slăbește întregul corp și nu- i problema că nu mă pot lupta chiar pot, dar nu știu de ce așa se întâmplă...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie
FurnicaLucian întreabă:

Bună am și eu o întrebare am un Rockrider st120 și as vrea sa pun frâne hidraulice! Și nu știu dacă merge, Știe cineva?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii