Pune o întrebare

Sport

în 6 Decembrie 2011 | a întrebat:

Sunt fata.am 17 ani.credeti ca ma pot ajuta intr-un fel aceste exercitii daca le fac in fiecare zi? daca da cum ma pot ajuta? funda la cel mai bun si explicit raspuns.acesta este exercitiul:4 serii de abdomene a cate 20 de repetari, 4 serii de genoflexiuni a cate 20 de repetari, 3 serii de flotari(la perete)a cate 10 repetari, 3 serii de fandari acate12 repetari, sarituri din departat in apropiat o serie a cate 20 de repetari, sarituri in sus o serie a cate 30 de repetari, ridicari pe varfuri o serie a cate 30 de repetari.cum ma pot ajuta aceste exercitii?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Dupa parerea mea ei evea rezultat dupa aprox 3 saptamani happy

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Îți ajută masa musculară prin tonifiere și creșterea forței.
O încălzire înainte și faci toate exercițiile în fiecare zi, nu grupate pe zile.
Evită grăsimile de orice fel.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Decembrie 2011 | explică (pentru Legiuitoarea):

Toate exercitiile le fac intr-o zi de preferat seara. sper sa pot da jos vreo 5 kg cu aceste exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Bună.
Pierzi în greutate dacă ai și alimentație săracă în calorii.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Ok daca vrei sa slabesti imi pare rau dar cu asa ceva nu vei reusi! ai nevoie de exercitii cardio, alergat, bicicleta, sarit coarda, inot iar dupa acea poti adauga abdomene si restul exercitiilor de tonifiere! Dar daca cu exercitiile care le faci vrei sa iti mentii forma este destul de ok

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Decembrie 2011 | explică (pentru Ecou):

Pe langa alea si alerg si sar coarda dar restul pe care leai zis nu le fac

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Pai atunci e foarte bine, ma bucur! thumbs up

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pai normal ca te ajută... in acest fel te mentii in forma (o să ai impresia că ești plină cu energie ), ții grăsimile departe de tine, tonifiezi mușchii și in același timp abordezi un stil de viață sănătos... Sănătate, că-i mai bună decât toate!
Pa ...pa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2013
vlady434 întreabă:

Am nevoie de un program pentru sala de forta! Am 16 ani, 173 cm si 61 kg. Mi- am facut un program din ce am vazut pe internet la sportiviti si din recomandari ale profesionistilor. Iata programul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 ore
djdjjd întreabă:

Salut TPU, am luat o proteina Nitro- Tech Performance - MuscleTech, are 2g de creatina pentru porția care o iau eu cred, și cam 26- 27g proteina, vreau să mă apuc de sala, pot sa o consum? Știu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 29 Decembrie
MrTech1HD întreabă:

Salut, ma interesează dacă folosește cineva Sinefrina și l- carnitina pentru a da jos din greutate. Și ce exerciții recomandați pentru sala, eu ma gândeam la cele doua și sa adaug pe lângă...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Decembrie
Theguitarist2001 întreabă:

Salut TPU, ce tip de mtb a-ti alege pentru sarituri, trick-uri si commute(adica transport) pana in 1200 euro sh. Am mai multe variante cum ar fi dirt jumper, un scott voltage fr, hardtail agresiv etc.

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Decembrie
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii