Pune o întrebare

Sport

în 6 Decembrie 2011 | a întrebat:

Sunt fata.am 17 ani.credeti ca ma pot ajuta intr-un fel aceste exercitii daca le fac in fiecare zi? daca da cum ma pot ajuta? funda la cel mai bun si explicit raspuns.acesta este exercitiul:4 serii de abdomene a cate 20 de repetari, 4 serii de genoflexiuni a cate 20 de repetari, 3 serii de flotari(la perete)a cate 10 repetari, 3 serii de fandari acate12 repetari, sarituri din departat in apropiat o serie a cate 20 de repetari, sarituri in sus o serie a cate 30 de repetari, ridicari pe varfuri o serie a cate 30 de repetari.cum ma pot ajuta aceste exercitii?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Dupa parerea mea ei evea rezultat dupa aprox 3 saptamani happy

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Bună.
Îți ajută masa musculară prin tonifiere și creșterea forței.
O încălzire înainte și faci toate exercițiile în fiecare zi, nu grupate pe zile.
Evită grăsimile de orice fel.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Decembrie 2011 | explică (pentru Legiuitoarea):

Toate exercitiile le fac intr-o zi de preferat seara. sper sa pot da jos vreo 5 kg cu aceste exercitii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Bună.
Pierzi în greutate dacă ai și alimentație săracă în calorii.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Ok daca vrei sa slabesti imi pare rau dar cu asa ceva nu vei reusi! ai nevoie de exercitii cardio, alergat, bicicleta, sarit coarda, inot iar dupa acea poti adauga abdomene si restul exercitiilor de tonifiere! Dar daca cu exercitiile care le faci vrei sa iti mentii forma este destul de ok

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Decembrie 2011 | explică (pentru Ecou):

Pe langa alea si alerg si sar coarda dar restul pe care leai zis nu le fac

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2011 | a răspuns (pentru iiooaannaa26061994):

Pai atunci e foarte bine, ma bucur! thumbs up

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 6 Decembrie 2011 | a răspuns:

Pai normal ca te ajută... in acest fel te mentii in forma (o să ai impresia că ești plină cu energie ), ții grăsimile departe de tine, tonifiezi mușchii și in același timp abordezi un stil de viață sănătos... Sănătate, că-i mai bună decât toate!
Pa ...pa

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 28 Februarie 2015
anonim_4396 întreabă:

Salut tuturor, Am 17 ani, 1, 85 m, si am 75 kg, as vrea sa fac ceva masa musculara... am fost la sala timp de 2 luni, dar nu s- a vazut cine stie ce diferenta, poate de abia de la 4- 5 luni...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2013
vlady434 întreabă:

Am nevoie de un program pentru sala de forta! Am 16 ani, 173 cm si 61 kg. Mi- am facut un program din ce am vazut pe internet la sportiviti si din recomandari ale profesionistilor. Iata programul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2013
chubby întreabă:

ce ziceti de antrenametul asta pentru un incepator? ZIUA 1 si 5 Picioare si Deltoizi 4 seturi de 8 repetari (fiecare picior) genoflexiuni pe un picior ronnie coleman 3 seturi de 10 repetari ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Martie 2014
RareSika11 întreabă:

Imi puteti spune daca este bine sa fac tractiuni, genoflexiuni, flotari si abdomene in fiecare zi? Sunt exerciti calistenice ( cu greutatea corporala ) as vrea sa imi spuneti si un program de asemenea...? (mai mult)

14 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Ionutpfyh353 întreabă:

Îmi puteți spune va rog niște săli de box din Arad și care sunt preturile?

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
MaRiAnAsg întreabă:

Bună TPU! am 15 ani și aș vrea să practic un sport de contact cum ar fi judo, karate, muai thay...etc m- ar luat cineva, adică vreun club la vârsta asta? țin să menționez că sunt în mediul...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit doar dimineață să mănânc și până seara sa consum numai pudra proteica gainer, ce spuneți câștig ceva masa musculară?

14 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii