Pune o întrebare

Sport

în 16 Octombrie 2020 | a întrebat:

Suplimentele whey se pot lua si intre mese? Ma gandeam sa asigur 48 gramde din suplimente, adica 30 gramde de pudra are 24g de proteine, deci ar insemna 60 gramde de pudra pe zi. E mult tinand cont ca pe langa sala mai am si alte activitati.

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2020 | a răspuns:

Proteina nu este steroid, poti folosi oricat ai nevoie si oricand ai nevoie. Dar nu uita ca este supliment, deci cu cat mananci mai sanatos si bogat in proteine, cu atat vei avea nevoie de mai putina. Eu iti recomand sa iei supliment doar dupa antrenament, iar la restul meselor doar sa incluzi mancare bogata in proteine(pui, oua, branza, lapte). Eu iau o portie in timpul zilei(21gr) si 2 portii dupa antrenament(42gr), pentru ca nu prea am din ce sa imi iau proteinele, nu mananc oua, si de pui m-am saturat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2020 | a răspuns:

Pai ce greutate ai?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 Aprilie 2018
anonim_4396 întreabă:

Salut, fac sala de 2 luni si as vrea sa cresc in masa musculara tinand cont ca am 1.75 si 70kg, Ce imi recomandati ca suplimente? Ma gandeam la o creatina de la myprotein si un whey si un rapid mass?...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Iunie 2015
Fabian2015 întreabă:

Pentru Silas/Cosmin sau alte persoane care se pricep la sala. Am aproape 18 ani 1.72 69- 70 kg si vreua sa iau ceva suplimente. Ma gandeam la whey gold standard sau syntha 6 sau nitro- tech si pe langa...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 Decembrie 2017
Matteo1234 întreabă:

Salut, nu prea sunt cine stie ce familiarizat cu suplimentele pentru sala, oricum ma gandeam sa folosesc whey + creatina, treaba e ca nu stiu daca e asa buna combinatia asta, astept raspuns, bafta.

1 răspuns
trimisă pe 3 Septembrie 2013
Aalexander întreabă:

Salut. De ce suplimentele sportive se consuma in fiecare zi? Eu mi am luat suplimente cu 30g per portie, dar daca in fiecare zi am 6 mese cu 30g pro la fiecare masa ce rost ar mai avea sa iau suplimente? ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie 2015
Vladut650 întreabă:

As vrea raspunsuri de la oameni care se pricep in domeniul salii. Am 16 ani si fac Judo de performanta, marti si joi am antrenamente la judo dimineata de la 8:00- 10:00 iar luni, miercuri si vineri ma...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 48 minute
aureliaghindoac întreabă:

Exercițiile cu gantere și greutăți de acasă au adus rezultate la picioare, fesieri etc?

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Bastiorosz întreabă:

Bună ziua, am 16 ani si 2 luni și fac sală de vreo 3 luni, si am ajuns sa am 31, 5 biceps, 33, 5 /34 cm antebraț, si incheietura mâinii 17 cm.am 58- 60 kg și 181, 5 cm oare sunt ok câtdecât?...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
xyblue întreabă:

Buna. Știe cineva la pariuri fotbal cum se scrie că o echipa înscrie în ambele reprize. Multumesc.

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Andreas221 întreabă:

Cum pot sa fac 26 de abdomene în 30 de secunde

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
sabin89 întreabă:

Germania sau Spania?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii