Tot fac abdomene la sala si am observat ca patratelele din partea de sus sunt mai accentuate, fata de ultimele.As cateva exerciti mai complexe care sa lucreze tot abdomenul.
Ordonare:
După relevanţă
Daca vrei sa faci patratele cu exercitii lasa-te de sala.
Apuca-te de sah.
Abdomenul se face cu ALIMENTATIE + cardio, nu "abdomene".
Doar copiii mici pampalai fac abdomene pentru patratele ( sau fac abdomene in general... )
RăspundeAuziti-l pe mister univers in materie de culturism. Ce mai sti si tu ba cap, de te dor gleznele. Oare nu tu l-ai invatat pe Lazar Angelov tot ce stie.Eu am intrebat daca puteti sa imi dati ceva exercitii/sfaturi, nimic mai mult.Ce are daca merg la sala, ma alimentez cum trebuie si fac si abdomene! Taci drecu ca esti pamant!
Răspunde
Lazar Angelov a zis ca alimentatia conteaza 90 % la abdomen.
Si el nu face abdomene, el face CRUNCH, L-sit, ridicari de picioare din atarnat, aplecari la cabluri si rotiri de trunchi.
Daca tot zici de "lazar angelov", macar documenteaza-te pana la capat ce face.
Continua sa faci "abdomene", ca un copil pampalau si firav.
N-are rost sa ma contrazic cu un par. Fac pariu ca esti unu care stie "tot", dar defatp esti un penal uscat.
Sigur, de-aia am 42 in brat si 38 in antebrat. De-aia fac tractiuni cu 30 kg legate de mine.
Vezi si tu profilul meu, am peste 20.000 de raspunsuri in domeniu ( si aici si pe culturism.ro ).
Si REPET : nu era vorba de mine, ci de LAZAR ANGELOV.
Eu i-am urmarit antrenamentele si nutritia, asa ca stiu cum se antreneaza.
Copii mici si firavi, zic ei de Lazar Angelov si nici macar nu s-au uitat ce antrenament face!
)
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
