TPU, daca ma apuc de sala, pot sa-mi indrept pozitia? Adica eu sunt putin cocosat din cauza PC-ului dar daca ma apuc de sala pot scapa de aceasta problema?

Si sa continui sa stai aplecat la calculator? asa nu. daca mergi la sala te va ajuta insa pentru a-ti indrepta spatele trebuie sa faci niste exercitii care sa-ti indrepte spatele. it las niste link-uri cu posturi care-ti sunt de folos.
sa le faci treptat fara a forta. incepe cu un minut si cu timpul creste durata. pentru ca nu stiu exact care parte a coloanei a avut de suferit ti-as indica sa mergi sa vorbesti cu un instructor de yoga.
am atasat niste link-uri cu posturi, fa-le, incearca sa vei care ajuta mai mult. nu trebuie facute toate, fa-le pe cele care simti ca indreapta partea cu pricina, dar trebuie sa le faci in fiecare zi pana dispare problema.
daca ai nelamuriri scrie-mi ca sa te ajut sa alegi ce-ti trebuie tie.

http://www.bikramyogafalmouth.com/images/IMG_2127-2.jpg

http://www.satyaliveyoga.com.au/files/2012/11/Cobra-pose-Bhujangasana5.jpg

http://yogasportsstyle.com/wp-content/uploads/2013/11/bridge-pose.jpg

http://thegioiyoga.com/wp-content/uploads/2014/10/tang-chieu-cao-3.jpg

http://thumbs.dreamstime.com/z/yoga-ushtrasana-camel-pose-25165031.jpg

Tractiuni, indreptari, exercitii de intarire pentru core, genuflexiuni cu bara in spate, alearga de minimum 3 ori pe saptamana si incearca si tu sa stai drept
In timp, muschii iti vor sustine spatele drept cu putin ajutor din partea ta