Muschiul "se face" in perioada de odihna, adica in cele 48 de ore necesare dupa un antrenament.
Si lucreaza pieptul din mai multe unghiuri, nu doar cu flotari, eventual adauga si greutate.
E febra musculara, dar iti recomand sa iei pauza 2 zile de la facut, apropo, uite aici un program bun pentru piept http://www.youtube.com/watch?v=kIaqbrWBexY&feature=related,si vezi sa faci exercitii 2 zile dupa care o zii iei pauza, funda?