TPU v-am tot spus ca trag ca nebunu la fiare si nu am forta. Asta era din cauza ca trageam in fiecare zi si nu avea timp muschiul sa se odihneaca. Vineri am tras mai putin si tocmai marti m-am dus la sala si aveam o forta ca niciodata si o energie extrema.Problema e ca mam cam dezvatat de tras la fiare chiar daca am tras si azi dar parca n'am tras asa tare .
Apropo de ce credeti ca am asa o energie, din cauza ca sunt si indragostit? In fine. Imi dati va rog un program de tras la fiare sau un site care spune cum si sa aiba timp muschi sa se odihneasca. Va rog.

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns:

Fiecare grupa musculara are nevoie d eun anumit timp de relaxare, odihna si refacere

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2012 | a răspuns:

Exemplu de program :

luni -> brate ( biceps, triceps, antebrat )
marti -> picioare

joi -> spate + umeri
vineri -> piept + abdomen

Eu am rezultate bune cu asta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2012 | a răspuns:

Peste o zii si duminica cu prietena e cel mai bine winking

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Aprilie 2013
devil2279 întreabă:

Cum e bine sa tragi la fiare? Cate o grupa de muschi in fiecare zi? sau toate intr'o zi? pana la epuizare sau doar asa? de cate ori pe saptamana? Va rog spuneti mi, si spuneti si un progam de tras. Cat...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2013
devil2279 întreabă:

De cand am luat vacanta eu nu am mai tras deloc la fiare adica de pe 19 decembrie si luni cand incepe scoala iar am apuc de tras tare. Credeti ca mi- a scazut din forta in tot acest timp? sau am...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2012
devil2279 întreabă:

Cand iti creste forta si muschi? cand dormi? Azi am tras mult la fiare si dupa vreo ora am dat la skandenberg si parca aveam mai putin forta.Din cauza ca eram epuizat?

16 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie 2012
devil2279 întreabă:

Tragand la fiare cum iti creste forta? Cand faci cu greutati mari dar bineinteles mai putine repetari sau cand faci cu greutati mai mici si mai multe repetari? Eu trag tare la fiare si trag in viteza si...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 28 Noiembrie 2014
andreyy96 întreabă:

Am inceput sa trag de fiare si as vrea sa- mi schimb programul din cauza timpului, sunt clasa a 12- a, sala este la 45 minute de mers pe jos si nu am timp mereu. Actualul program este : Luni-...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii