Fiecare grupa musculara are nevoie d eun anumit timp de relaxare, odihna si refacere
Exemplu de program :
luni -> brate ( biceps, triceps, antebrat )
marti -> picioare
joi -> spate + umeri
vineri -> piept + abdomen
Eu am rezultate bune cu asta.
Georgianabb întreabă: