AJUTA LA :biceps,marele dorsal, romboizi, trapez, erectorii spinali, flexori palmari.
Tractiunile cu priza ingusta ajuta la biceps.
Tractiunile cu priza larga ajuta la spate.
Ajuta foarte mult la formarea bicepsului dar si pentru spate pentru biceps faci cu palmele inspre tine si pentru spate cu palmele in fata