Pune o întrebare

Sport

în 4 Martie | a întrebat:

Trebuie sa scot intr-o saptamana, maxim 2 pe un km 4 minute si 20 de secunde. Problema e ca eu scot 5 minute momentan, dar alerg incet. Acum 2 saptamani am scos aproape 7 minute dar am facut si 3 opriri pentru ca oboseam foarte tare. Cum fac sa scot cat mai repede timpul?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 4 Martie | a răspuns:

Ia-o din aproape in aproape. Incearca timp de 3-4 zile sa scoti timpul ala pe 750 de metri, apoi pe 850 iar apoi pe 1 km. Rezistenta la efort se dezvolta prin antrenament. 4 Minute si 20 de secunde pe 1 km nu e cine stie ce daca faci sport regulat ( macar de 2 ori/saptamana ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 4 Martie | a răspuns:

Numai prin antrenament. Atenție la controlul respirației, contează foarte mult. În funcție de capacitatea pulmonară, ideal este să inspiri cât faci 3-4 pași apoi să expiri pe același număr de pași.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2012
nicko întreabă:

Pana acum nu prea am facut sport (fiind la scoala de dimineata pana seara). Acum, fiind vacanta am inceput sa fac niste exercitii pentru picioare (30 minute pe zi) si sa alerg cam o ora in fiecare...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2017
Florin_Andrei_2002 întreabă:

Salut, am si eu o problema si vreau sa vad daca stiti cumva. eu fac 2 sporturi acestea fiind atletism si fotbal si de curand am avut un meci de fotbal(90minute) precizez ca am 15 ani si in dupa 30 minute...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 15 Septembrie 2017
Petrovic întreabă:

In 3 saptamani trebuie sa alerg 50 m in 7, 6 secunde. Acum alerg in 8, 1 secunde. Cum sa alerg mai repede?

3 răspunsuri
trimisă pe 12 August 2014
euAnonim100 întreabă:

Salut, TPU! Recomandati- mi si mie niste playere audio- video pentru Windows 7. Am folosit ceva timp Windows Media Player, dar observ ca a inceput sa "scartaie". Adica: trebuie sa astept minute intregi...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
marius10000 întreabă:

am o problema, cand fac sport si alerg vreo 5 minute mult si repede incepe sa ma ia durerea la plamani nu foarte tare da se simte si trebuie sa stau sa ma odihensc ca sa- mi treaca, e o problema...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii