Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Uitati ce program de sala mi am facut:

Luni - Piept, umeri

Miercuri - Biceps, triceps

Vineri - Abdomen, spate

Cum e?

Si cum ar trebui sa fie?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Picioare nu bagi? Antrenamentul picioarelor stimuleaza cel mai bine hormonul de crestere, de care beneficiaza tot corpul

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2012 | a răspuns:

De ce pui bratele in mijlocul saptamanii, bratele e o grupa mica iar ele se fac la final(nu e o regula) dar nu ai de ce sa le faci in mijlocul saptamanii.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Uite aici un program bun daca vrei sa pui masa musculara: luni:umeri picioare marti:piept biceps miercuri:liber joi:spate triceps vineri:liber sambata:piept biceps duminica:liber In fiecare zi de antrenament se lucreaza si abdomenul.Programul acesta m-a ajutat foarte mult deoarece eram foarte slab, la inaltimea de 1.78 aveam 55 kg, dupa un an am pus pe mine 12 kg de masa musculara. Bratul mi-a crescut de la 27 cm la 36cm, pipeptul de la 87cm la 109cm. Respecta programu si o sa vezi rezultatele. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Salut. Uitati ce program de sala mi am facut: Luni - Piept, umeri Miercuri - Biceps, triceps Vineri - Abdomen, spate Cum e? Si cum ar trebui sa fie?

3 răspunsuri
trimisă pe 10 August 2012
bObby123 întreabă:

mi- am facut pentru sala urmatoru program : Luni : piept, biceps, abdomen Marti: Spate, triceps, abdomen Miercuri : pauza Joi : picioare, umeri, abdomen Vineri : Piept [ o vineri biceps...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Noiembrie 2014
Mihai_Raducanu_1999 întreabă:

Salutare. Fac sala de aproape 3 luni si folosesc acest program. Ar trebui sa- l pastrez sau sa il schimb. Cam cat ar trebui sa folosesc acest program si ce program ar trebui sa folosesc dupa. Luni: ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie 2015
YoOoKrysty întreabă:

Imi puteti spune daca este bun acest program de antrenament? Daca nu, ce ar trebui sa modific la el? LUNI: Piept + Triceps MARTI: Spate + Biceps MIERCURI: Umeri + trapez JOI: Picioare...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 21 ore
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii