Pune o întrebare

Sport

în 23 Iulie 2013 | a întrebat:

Uitati program:
Luni PIEPT
Marti PICIOARE
Mie BRATE
Joi PAUZA
Vineri Umeri
Sambata TRAPEZ
Duminica PAUZA
Dati o nota!
FUNDA?!

11 Raportează Evaluează

Ordonare:

11 răspunsuri:

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Da e ok, dar nu inteleg cum am putea sa dam o nota.-.-'

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

Un antrenament intreg doar pentru trapez? e aiurea, muta trapezul vineri, sa fie umeri + trapez si sambata iei pauza

Spate nu lucrezi? Asa ca fapt divers, e una din cele mai importante grupe

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Ba fac...cand fac trapez straight face
si trapez si pieptu am ales sa le fac singur pentru ca sunt niste grupe mari si ma concentrez mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Ekke):

Cum lucrezi trapezul acum? si cum lucrezi spatele?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 23 Iulie 2013 | a răspuns:

7-8
Vezi aici:

Ziua 1 – piept & biceps
Ziua 2 – pauza
Ziua 3 – cvadriceps & biceps femural
Ziua 4 – umeri & triceps
Ziua 5 – pauza
Ziua 6 – spate & gambe & abdomen
Ziua 7 - pauza
S-au:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | explică (pentru stlucian):

Ar fi bine sa-ti cumperi un abecedar..SAU se scrie legat aici.
Si eu vreau o parere de la cineva care face sala si cunoaste..nu copy paste de pe net.:*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 23 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Ce nota sa dau? Nici nu stiu ce vrea sa insemne asta raised eyebrows

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

E un program de sport(ca să faci muşchiuleţ) laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2013 | explică (pentru anonim_4396):

Mda.daca nu esti cunoscator nu pune raspunsuri inutile::*:*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 24 Iulie 2013 | a răspuns:

Ce naiba e cu antrenamentul ăsta decăcat? Structurează-l mai bine că... o zi dedicată umerilor?! WTF?!
Şi spatele?
Bagă Spate, Biceps într-o zi, UMeri trapez în alta, şi Piept Triceps lasă-l luni.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Iulie 2013 | explică (pentru неизвестныйй):

Copile..programe din astea am avut si eu inainte, dar eu vad ca facand piept, trapez si umeri in zile separate le lucrez mai bine...incearca si uh

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 2 Aprilie 2015
DarkNight123 întreabă:

Este bun acest program pentru sala? luni- nu ma duc, este si sala mai aglomerata si am programu incarcat la scoala marti- Piept Miercuri- Spate Joi- pauza Vineri- Brate Sambata- Umeri, trapez ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2017
JockerStoica întreabă:

Care dintre cele doua programe de mai jos este mai bun la sala pentru a creste in masa musculara? Program 1: Luni Piept Marti: Brate Miercuri: Spate Joi: Umeri si trapez Vineri: picioare ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2016
anonim_4396 întreabă:

Salut, este bun acest program pentru sala? Luni: Piept, umeri, abdomen Marti: Pauza Miercuri: Spate, trapez, Joi: Picioare, abdomen Vineri: Pauza Sambata: Biceps, triceps Duminica: Pauza

2 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2019
alexciaki1000 întreabă:

am nevoie de un program de sala cu care ma dezvoltat bine. Eu mi- am facut acest program, daca e bun sau prost sa- mi spuneti sau daca puteti sa- mi recomandati altul luni : piept+ triceps ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 20 Martie 2016
Cristi6811 întreabă:

Imi poate spune si mie cineva ce exercitii cate seturi si cate repetari sa fac pentru aceste programe: Luni: Piept + triceps Marti: Spate + biceps Miercuri: Pauza Joi: Umeri + trapez + ...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii