| Ekke a întrebat:

Uitati program:
Luni PIEPT
Marti PICIOARE
Mie BRATE
Joi PAUZA
Vineri Umeri
Sambata TRAPEZ
Duminica PAUZA
Dati o nota!
FUNDA?!

11 răspunsuri:
| Luka杀手的女孩 a răspuns:

Da e ok, dar nu inteleg cum am putea sa dam o nota.-.-'

| Cosmin86 a răspuns:

Un antrenament intreg doar pentru trapez? e aiurea, muta trapezul vineri, sa fie umeri + trapez si sambata iei pauza

Spate nu lucrezi? Asa ca fapt divers, e una din cele mai importante grupe

| Ekke explică (pentru Cosmin86):

Ba fac...cand fac trapezstraight face
si trapez si pieptu am ales sa le fac singur pentru ca sunt niste grupe mari si ma concentrez mai bine

| Cosmin86 a răspuns (pentru Ekke):

Cum lucrezi trapezul acum? si cum lucrezi spatele?

| stlucian a răspuns:

7-8
Vezi aici:

Ziua 1 – piept & biceps
Ziua 2 – pauza
Ziua 3 – cvadriceps & biceps femural
Ziua 4 – umeri & triceps
Ziua 5 – pauza
Ziua 6 – spate & gambe & abdomen
Ziua 7 - pauza
S-au:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

| Ekke explică (pentru stlucian):

Ar fi bine sa-ti cumperi un abecedar..SAU se scrie legat aici.
Si eu vreau o parere de la cineva care face sala si cunoaste..nu copy paste de pe net.:*

anonim_4396
| anonim_4396 a răspuns:

Ce nota sa dau? Nici nu stiu ce vrea sa insemne asta raised eyebrows

| AnonymousTPU007 a răspuns (pentru anonim_4396):

E un program de sport(ca să faci muşchiuleţ)laughing

| Ekke explică (pentru anonim_4396):

Mda.daca nu esti cunoscator nu pune raspunsuri inutile::*:*

| неизвестныйй a răspuns:

Ce naiba e cu antrenamentul ăsta decăcat? Structurează-l mai bine că... o zi dedicată umerilor?! WTF?!
Şi spatele?
Bagă Spate, Biceps într-o zi, UMeri trapez în alta, şi Piept Triceps lasă-l luni.

| Ekke explică (pentru неизвестныйй):

Copile..programe din astea am avut si eu inainte, dar eu vad ca facand piept, trapez si umeri in zile separate le lucrez mai bine...incearca si uh