UITATI-VA VA ROG!

Vreau sa imi spuneti si mie care stiti, cum sa dau mai tare cu pumnul si cum sa ma antrenez sa dau mai tare cu pumnul, ce exercitii?
ca la balci cand sunt cu baietii, dau putin la aparatu' ala si ma fac de ras
si vreau sa dau mai tare ce sa fac? cum sa ma antrenez

DAU FUNDA VA ROG DIN INIMA! MERSI

Apuca-te de box.

Conteaza mult si tehnica (sa bagi tot corpul in lovitura) nu prea se poate explica aici. Iar pe de alta parte conteaza viteza pumnului si greutatea ta. Forta = Viteza x greutatea. Deci daca tu ai 45 de kile si prietenul are 50 daca viteza de deplasare a pumnului este aceeasi si folositi exact aceeasi tehnica, la el aparatul va inregistra o forta mai mare.

Exercitii pentru brate, piept si spate. Dar sa iti explic ceva, si sa incerci. Explozia bratului (viteza cu care bratul se deplaseaza din stare de repaus) conteaza, si aici intervine miscarea corpului care o faci si din trunchi, si din umar, si din brat. Daca mai mergi la un asemenea aparat, sa stai in fata lui, dar saculetul de box sa iti fie in drept cu umarul bratului cu care lovesti. Te rasucesti din trunchi, pumnul sa il ai langa piept, cotul aproape lipit de corp. Cand te-ai hotarat sa lovesti, lovesti direct (bratul il duci drept in fata), nu lovesti stil croseu (iti pierzi din viteza+forta). Bafta

Incearca sa dai mai scurt dar tare.Ca daca dai ca ciobanu viteza pumnului scade.Dai mai de aproape dar cu putere.Bafta.

Eu te-as sfatui sa exersezi mai mult sa dai cu pumnul : Sa dai din scurt cu o viteza mai mare. Si cu lasarea corpului pe pumn. Si flotarile te ajuta la intarirea muschilor.

Pai eu vreau din croseu

Dar flotarile sunt bune? Ajuta la ceva cand dau cu pumnul?