Pune o întrebare

Sport

în 28 August 2013 | a întrebat:

Un antrenor la sala mi a spus sa nu mai fac exercitii pentru antebrat deoarece imi distrug incheietura si oricum antebratul il lucrez cand lucrez bicepsul sau altceva de impins.
Ce parere aveti?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 August 2013 | a răspuns:

1. daca te antrenezi cum trebuie, evident ca NU o distrugi, o intaresti ( nu-ti da niciodata incheietura pe spate )

2. poti sa faci exercitii care nu apasa deloc pe incheietura ( gen daca nu suporti flexii cu gantera ), de genul :
http://www.youtube.com/watch?v=U2GK7lZSR6A&list=FLoBU7o5YdUw_o32hzh7TWFw

Pot fi facute si fara desfacere de degete.

3. poti antrena antebratul fara sa faci izolare, gen facand tractiuni cu incheietura flexata la 90 de grade, ramat cu incheietura flexata, etc.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 August 2013 | a răspuns:

Daca nici antrenorul nu stie despre sport, atunci cine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | explică (pentru Ichnat):

Userul cosmin86.
de la tine nu astept nicio explicatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns (pentru Aalexander):

laughing )

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns (pentru Ichnat):

Oho, ai fi uimit sa vezi cati antrenori sunt pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Aici ai dreptate...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Aprilie 2016
Denis539 întreabă:

Intrebarea asta este pentru cei ce fac sala. Ce exercitii pot sa fac ca sa lucrez antebratul si incheietura? Fara glume gen "astepti sa plece mata de acasa, te bagi sub plapuma si o freci va rog....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru un antebrat mai mare si o incheietura mai puternica? Am acasa un flexon si o gantera de 8 kg... daca se poate sa- mi spuneti ce pot face cu ele. Am facut sala 3 luni,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2015
mihaiwz98 întreabă:

Mi se pare ca am antebratul slab dezvoltat(mare in lungime mic in latime si moale) si as vrea sa- l aduc la zi..sa spun asa..Nu merg la sala. Stie cineva niste exercitii pentru antebrat acasa?...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 27 Octombrie 2012
beatbox97alex întreabă:

Cine stie niste exercitii bune pentru incheietura si antebrat?

3 răspunsuri
trimisă pe 6 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru a mari repede bicepsul? Dar pentru antebrat?

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Fxd19 întreabă:

Buna ziua, daca retrag bani online din aplicatia superbet, plateste casa de pariuri impozitul la anaf indiferent de suma retrasa sau trebuie sa ma duc eu fizic la fiecare retragere sa platesc, va rog sa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii