Pune o întrebare

Sport

în 20 Decembrie 2015 | a întrebat:

Un orar pe 5 zile (de luni pana vineri) pentru sala care sa lucreze toate grupele musculare. Raspundeti doar cei care lucrati in domeniu.

3 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Decembrie 2015 | a răspuns:

Intra pe youtube si cauta canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist roman profesionist explica despre orice vrei sa stii in cel mai mic detaliu. Un secret de sala :
Fa picioare lunea, astfel vei fi pompat foarte tare pe restul saptamanii.

Răspunde

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 23 Decembrie 2015 | a răspuns:

Luni: piept
Marti: tot spatele si trapezul
Miercuri:picioare
Joi: brate (biceps, triceps si daca vrei si antebrat)
Vineri: umeri si daca ti neaparat si abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Decembrie 2015 | a răspuns:

Luni : Piept
Marti: Brate
Miercuri: Umeri
Joi: Spate
Vineri: Picioare sau abdomen...
Sper ca te-am ajutat.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Noiembrie 2018
StefanMadalin02 întreabă:

Cum ar trebui sa fie grupate grupele musculare pentru o fata care merge 3 zile la sală si vrea sa lucreze tot corpul pentru a se tonifia?

1 răspuns
trimisă pe 11 Septembrie 2014
Mihai250 întreabă:

este bine daca fac toate grupele musculare intr-o zi la sala? (ex: luni, miercuri si vineri). Vreau cat mai multe pareri va rog.Multumesc! Dau si funda :)

6 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2012
BracKMyhay95 întreabă:

Salut.Puteti sa imi spuneti un antrenament pentru sala de 4 zile care sa fie toate grupele musculare incluse?

4 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2014
costi900 întreabă:

Vreau si eu un program 5 zile sala (luni pana vineri) sa fie destul de serios

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Ianuarie 2014
Den1470 întreabă:

merg la sala de 2 luni,lucrez toate grupele musculare,si picioarele dar mai putin, si am pus 4 kg in doua luni,ce ziceti, ii bine sau cam putin?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

4 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă pe 25 Noiembrie
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii