Un program de antrenament la sala la varsta de 12 ani am 1, 65, nimic deasupra gatului?
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Singurul progarm pe care ti-l pot recomanda la varsta asta foarte mica, este un sport de echipa, care te va ajuta sa cresti si sa te dezvolti armonios!
Inscrie-te la un club sportiv, la volei, handbal sau baschet si vei avea toate avantajele, sa te dezvolti frumos!
La 12 ani vrei un program de antrenament, iti dau eu unul. dar nu cu greutati ci cu propriul tau corp si cel mai bine este sa-l faci in parc la aparate de fitness.
poti face flotari -genuflexiuni -flexia soldului cu genunchii indoiti -ramat din atarnat,(daca nu poti face tractiuni pentru spate) si uite asa ti-ai antrenat tot corpul- (trunchi-picioare -brate)
si nu uita inainte de antrenament si dupa sa faci niste exercitii de stretching, cu greutatile ai tot timpul din lume, pentru ca musculatura se poate inbunatatii la orice varsta.bafta
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
